Az emberi tervezés típusának megtanulása lehet a kulcsa annak megértéséhez, hogy miért eléggé kiégett-és mit kell tennie

Úgy gondolják, hogy az Intel négy különböző rendszerből vagy modalitási -sztrológiából, a hagyományos csakra rendszerből, a kínai i chingből és a kabbalahból vonzza, és Jane szerint ott is van néhány kvantumfizika, amelyben is keverednek. "A születési dátum, az idő és a hely alapján mindannyian lenyomva tartunk a terveinkkel" - mondja. Az asztrológiai születési diagramhoz hasonlóan az emberi tervezési diagram különféle különféle elemeket tartalmaz, amelyek az Ön egyedi energikus sminkjével beszélnek, de a személyiségében talán a legfontosabb az, amit az emberi tervezés típusának neveznek (alapvetően egyenértékű asztrológiában a napsütéssel. ).

"Öt különböző tervezési típus létezik [manifesztor, generátor, generátor, kivetítő és reflektor], és leírják, hogyan működik az energiánk, és hogyan tapasztalják meg mások" - mondja Jane. Minden egyes tervezési típushoz (megtalálhatja a sajátját, ha a születési dátumot és a helyet egy ilyen emberi tervezési diagram -generátorba írja be), a rendszer ezután stratégiákat kínál a világ navigálására "a legkönnyebben és az áramlással" - mondja.

Jane elismeri, hogy a koncepció bonyolult, de szerencsére nem kell megértenie azt, ami az információk létrehozásához kapcsolódik annak érdekében, hogy kihasználhassa a betekintését. Valójában egy csomó intel -t meg lehet szüntetni attól, hogy csak a típust tudják, egyedül.

Hogyan kapcsolódik az emberi tervezési típusa a kiégés tapasztalatához?

Mint sokan túl jól tudják, a kimerültség, a termelékenység elvesztése és a kiégés kategorizálásának csökkentett motivációját általában a "magas szintű teljesítmény okozza a stressz és a feszültségig, különösen a szélsőséges és hosszabb ideig tartó fizikai vagy mentális erőfeszítések miatt, vagy túlterhelő munkaterhelés miatt, Vegye figyelembe az útdíjat "," engedéllyel rendelkező pszichológus C.C. Cassell, PSYD, korábban jól mondta a+jónak. Valójában, a kiégés annyira átható, hogy Anne Helen Peterson író egyszer "ezredéves állapotnak" nevezte, és ez volt előtt A rövidzárlatos járvány stressze szinte mindenkit (bármely generációban), akik még nem találták magukat, sülték.

Mivel az emberi tervezés rendszere arra törekszik, hogy nagyrészt megmagyarázza az energia megszerzésének és felhasználásának különféle módjait, betekintést nyújthat arra, hogy miért látszólag úgy tűnik, hogy a személyes erőforrásai révén égnek. Pontosabban, az emberi tervezési típusa rávilágíthat arra, hogy milyen tendenciák és viselkedés táplálják a kiégését, ami segíthet abban, hogy egy könnyebben áramlhasson az áramlás felé - mondja Jane. "A formatervezésének ismerete nemcsak az energiájának, hanem a legjobb módja annak, hogy az energiát cserélje a világgal, hogy ne érezze magát ilyen slognak" - mondja.

"A formatervezésének ismerete megértheti a legjobb módját, hogy energiát cseréljen a világgal, hogy ez ne érezze magát ilyen slog -ként."-Victoria Jane, emberi tervező edző

Például Jane azt mondja nekem, hogy kivetítő, amely olyan típusú, amely "pihenésre van szüksége, még akkor is, ha a kedvenc dolgot csinálják a világon" - mondja. Ez nem igaz a generátorokra és a generátorokra, akik könnyebben képesek áthatolni. De ha megpróbálja hasonlóan pihenni, pihenés nélkül, azt mondja, hogy szinte mindig kiég, és bármi is tetszik, bármi is legyen, amit csinál.

Az alábbiakban Jane lebontja, hogy az egyes emberi tervezések hogyan származnak és használnak energiát, a közös energikus buktatókat, amelyekkel szembesülnek, és mit tehetnek, hogy elkerüljék ezeket a buktatókat, és elkerüljék a kiégéstől.

Hogyan kell kezelni a kiégést az emberi tervezés típusának megfelelően

Manifesztor

Jane azt írja le, hogy a manifesztumokat (ami egyébként az emberi tervezés preferált helyesírása) úgy, hogy "nagy energiával" rendelkezik, ami arra készteti őket, hogy kezdeményezzék a társadalmi változást. "Azért vannak itt, hogy megtegyék azt, amit akarnak, mert erős meggyőződésük van, és ennek során előkészítik az utat, hogy mások kövessék" - mondja.

A manifesztumok hajlamosak optimálisan a hullámokban létrehozni - mondja Jane. "Nagy kreatív robbanást fogsz kapni, de akkor szüksége lesz egy leállás időszakára" - mondja. Tehát például ha három hónapig dolgozhat egy könyven, majd egy hónapot szedhet, vagy intenzíven együttműködik egy projekten egy ideig, majd egy kis időre van szüksége, hogy ezt követően teljesen kihúzza a teljes kihúzást. Ez az áramlás kihívást jelenthet, hogy például vállalati kontextusban alkalmazkodjon, ami az egyik oka lehet a manifesztumok kiégésének; A modern társadalom felépítése csak nem nagy a hosszabb leálláskor.

Ha lehetséges, Jane azt tanácsolja, hogy támaszkodjon a csúcsaiba vagy a robbanásokba, és fektessen be ezekbe a vágyakba. De amikor eljön az ideje egy kis szünetnek, próbálja meg elvenni, és oly módon, hogy lehetővé tegye a teljesen leválasztást. "A manifesztor munkaciklus olyan, mint egy HIIT edzés: Amikor folytatod, burpees-t csinálsz, de ha egy perces szünetet kapsz, akkor nem próbálsz még edzést folytatni"-mondja. "És itt a manifertek megéghetnek, amikor megpróbálnak egyfajta következetességet megtartani."Ami jobban szolgálja őket, magyarázza, hogy csak akkor csinál valamit, amikor nagyon izgatottak (és nem kényszerítik rá, ha nem).

Jane hozzáteszi, hogy ehhez általában komoly határmeghatározást igényelnek a körülötted lévők elvárásainak kezelése érdekében. És ha továbbra is az állandó munka pályáján végez, próbáljon meg a lehető leghamarabb ütemezni a teljes megállót-"mint egy héten át tartó vakáció, ahol valóban megnyomhatja a szünetet"-mondja ahelyett, hogy a szórványos egyetlen napot, amely nem ugyanazt a restaurációt kínálja.

Generátor

A generátorokat is megvilágítják azáltal, hogy azt csinálják, amit szeretnek, de általában elmehetnek, menni és menjenek, az erős belső energiaforrásnak köszönhetően. "Ez a típus itt van, hogy hozzon létre és építsen ki, ami mélyen kielégíti őket" - mondja Jane. "Megvan ez a következetes élettartam-energia, és elméletileg rendben lehetnek, hosszabb napok-még 12–14 órás napok is. Csak nagyon szeretik cselekedet."Például, mondja, egy generátor dönthet úgy, hogy egy kertet épít, majd képes lesz dolgozni, dolgozni és dolgozni ezen a kerten anélkül, hogy kiégne. "Nem érzi magát úgy, mint a munka, tehát ez nem vezet kiégéshez" - mondja. "Van egy belső tűz, amelyre hajlamosak."

Ennek ellenére ez nem jelenti a generátorokat nem tud Tapasztalja meg a kiégést. Annak ellenére, hogy a generátoroknak sok energiája van, továbbra is fontos, hogy ne kényszerítsük magát olyan dolgokra, amelyek nem világítanak meg, mondja Jane. "Ez szolgaság lenne önmagának, mert ez valóban munkának érzi magát, míg az nem lenne, ha valami olyasmit csinálna, amelyhez a bél felé vezet." - mondja.

Generátor megnyilvánulása

Ahogy a neve is sugallja, ez a típus a fenti kettő elemeit egyesíti. A megnyilvánuló generátornak van ez a megnyilvánító szikra, hogy nagy ötlethez jussanak, majd inspirálják, hogy gyorsan dolgozzanak, hogy megvalósuljanak - mondja Jane. De azt is bemutatják, hogy a generátor néhány go-go meghajtóját meghajtják, ami arra készteti őket, hogy mélyen befektessenek a különböző ötletekbe, amikor felmerülnek.

Ennek eredményeként: "A megnyilvánuló generátornak nemlineáris élettartama van-egyfajta részleges megközelítés az energiájukhoz, ahol sok különböző érdeklődést vonzanak össze"-mondja Jane. "Előfordulhat, hogy először a tervezésbe kerülnek, majd a fényképezésbe kerülnek, majd weboldalt készítenek, így felveszik a kódolást, és végül a saját vállalkozásuk vezetésével, és az ügyfelek számára márkanévvel járnak, és Összeállítva ezeket a különféle érdeklődési köröket."

Ahol a kiégés kúszhat be a képbe ennek az emberi tervezési típusnak az, amikor úgy találják, hogy maguk is megragadják ugyanazt a dolgot hosszabb ideig. "Vigyázz a frusztrációra vagy a halasztásra, amikor" csinálj magadnak "csinálj valamit" - mondja Jane. "Ez lehet valami, amiben voltálIzgatott egy hónap vagy akár egy hete, de ez azóta elvesztette érdeklődését. Így gyorsan felveheti a dolgokat, és továbbléphet."

A generátorok megnyilvánulásának legfontosabb dolga a változatosság átfogása, még akkor is, ha a pillanatban kaotikusnak tűnik - mondja Jane. "Adja meg magának a kegyelmet, hogy eldobja azt, amit már nem élvez, és elengedje a elsüllyedt költségekkel vagy a forgatással kapcsolatos aggodalmakat" - tette hozzá -, mert számodra, amikor a jelenlegi szenvedélyedben részt vesz, lelkesedése meg fog tenni Töltse ki a „veszteségeket.""

Kivetítő

A projektorok különböznek az első három típustól, mivel inkább másoknak útmutatóként szolgálnak, mint saját céljuk közvetlen üldözéseként. Veszik a körülöttük lévő energiát, megoldásokat hoznak létre a szférájukban azonosított problémákra, majd megosztják ezt az Intel útmutatást másoknak anélkül, hogy szükségszerűen végrehajtanák magukat a változásokkal - mondja Jane. Az energiájuk viszont kevésbé következetes (vagy legalábbis kevésbé következetesen az általuk ellenőrizhető dolgok), mint a többi típusnál, és jobban jelzi a körülöttük lévő energiát.

Mint a manifesztusok, a kivetítők nem készülnek szüntelen munkára - mondja Jane. Ismét nem férnek hozzá állandó energiaforráshoz a diagramjukon belül. "Az ilyen típusú kiégés abból származik, hogy minden nap következetesen megjelenik" - mondja Jane. A legjobb tanács az, hogy elkerülje, hogy beleakadjanak a többiekkel való lépést, és emlékezzünk arra, hogy különböző ajándékai vannak. "Gondoljon többet arra a hatásra, amely hosszú távú lehet, szemben az órák számával, amelyet egy adott napon dolgoznia kell"-mondja. És ennek a hatásnak a maximalizálása érdekében valóban rangsorolja a pihenést minden formájában, különösen akkor, ha teljes mértékben be kell vonulnia egy nehéz projektet.

Reflektor

A reflektorok a legritkább tervezési típus; Úgy gondolják, hogy a népességnek csak 1 % -a tartozik ebbe a kategóriába. A projektorokhoz hasonlóan más népek energiájával dolgoznak (és nincs sajátos energiájuk). De az ő esetükben nagyrészt tükrözés a környezetük energiája önmagában, ahelyett, hogy irányítóként szolgálnának.

"A reflektorok egyedülálló módon képesek elvenni az összes energiát körülöttük, emlékeztetve bennünket arra, hogy miként vagyunk igazodva" - mondja Jane. "Tehát amikor egy reflektor körül tartózkodsz, megmutatják, mi a legjobban benned, és megmutathatják neked azokat a dolgokat is, amelyeket meg kell tennie az integrációhoz és az egészvé váláshoz."

Ennek eredményeként a reflektorok is empátusok is, felidézik mások érzéseit és érzelmeit, mint egy szivacs, és válogatnak rajtuk keresztül, hogy megértsék magukat. Ez gyorsan vezethet a társadalmi kiégéshez, ezért különösen fontos, hogy a reflektorok kezeljék a másokkal töltött időt - mondja Jane. Összességében nem javasolja a teljes visszafutást, mert ismét értelmes energiát forrásba hozhat másoktól, de ugyanakkor önmagában is elegendő időre van szüksége a pihenéshez és az energikus szájpad megtisztításához.