Kevesebb stressz, több fókuszál a boksz a mentálhigiénés edzés, soha nem tudtam, hogy szükségem van

Miközben abszolút úgy találtam, hogy a boksz koncentrációs aspektusa kiszabadul a fejemből, és a pillanatba, ami óriási volt számomra, figyelembe véve, hogy az idő alatt gyengítő szorongást okoztam-elismerem, hogy én is szerettem a képességet, hogy felszabadítsák az idegeket.

„A legrégebbi ösztöneink az küzdj vagy menekülj; A testünk virágzik, amikor ezt a két választ élesebben éljük a szokásokkal, amelyeket naponta teszünk ”-magyarázza a Rumble Boxing társalapítója, Noah Neiman. „Nem csak katarikus az ököllel, és fújjon le néhány gőzt azáltal, hogy hagyja, hogy a kezed repüljön, hanem a készségkészlet javításakor valójában javítja azt a harcválaszot, amely a DNS -ben beépült a DNS -be, az emberiség hajnalja óta. Amikor fejlesszük természetes túlélési képességeinket, akkor valószínűbb, hogy a hatalmat és a bizalmat vetítjük fel."

Mindezek miatt az, hogy a gyűrűből származó szünet után a városból való kilépés után ismét meglátogatom a bokszot. Természetesen a boksz első elkezdése óta eltelt hét évben a fitneszipar megváltozott. Nekem szerencsére ez azt jelenti, hogy most ahelyett, hogy tornatermi tagságot kellene vásárolnom, és remélem, hogy a boksz órák igazodnak az ütemtervemhez, lefuthatok az alagsorba, hogy kiüthessem a saját gyűrűmbe.

Csakúgy, mint a kerékpáros órák otthoni szenzációkká alakultak, olyan márkákkal, mint a Peloton és a Boutique HIIT osztályok, olyan platformokkal, mint a Les Mills és a Lululemon Studio, hozzáférhetővé váltak, a butik boksz élmény most már a FightCamp-rel elérhető otthonról elérhető. Miközben szeretem a személyes csoportos fitnesz közösségi aspektusát, úgy találom, hogy az otthoni bokszkészségem megtisztelése lehetővé teszi számomra, hogy még tovább összpontosítsam magamra és a feladatra, mivel a szobában senki másnak nincs más, hogy távolítsam el magam, és összehasonlítsam magammal. Csak én és a képernyőn lévő harci camp edző vagyok.

Általánosságban elmondható, hogy a FightCamp arra ösztönzi a tagokat, hogy „mint egy harcosként edzjenek”, ami azt jelenti, hogy hetente kétszer -háromszor bokszolnak, és erőt edzéssel és helyreállítási ülésekkel kerekítik, mondja Swenson. Ezt szem előtt tartva, most, hogy újra felvettem a bokszot, azt használom, hogy kiegészítsem a szabadnapjaimat az Orangetheory Fitness -től.

Az eredmény? Úgy érzem, függetlenül attól, hogy mi folyik az életemben-még ha nem tudom elkészíteni egy órát a narancssárga lámpák alatt, vagy ha teljesen elárasztom a lekvárcsomagolt ütemtervet-lehetőségem van „úszni Mint egy pillangó és szúrás, mint egy méh."

És ha elkezdek érezni a stressz kúszását, akkor a táskám vár rám az alagsorban. "Ez a nagy hír: Amikor [a boksz endorfinjai és érzelmi előnyei] elhasználódnak, bármikor felveheti ökölét egy újabb csukló terápiás ülésre" - mondja Neiman.

Nézze meg, milyen érzés néhány ütést csinálni ezzel a gyors boksz edzéssel: