A májtisztítók trendek, de megéri -e a mellékhatások?

Javasolja, hogy beépítse a májbarátabb összetevőket az étrendjébe, például a keresztes fás zöldségeket (például a brokkoli, a káposzta és a kelbimbó), amelyek elősegítik a vegyi anyagok és más méreganyagok eltávolítását a testből. A második lépés magában foglalja az összes rossz cucc eltávolítását-a feldolgozott ételeket, a hidrogénezett olajokat, a kifinomult cukor, az alkohol és a felesleges koffein eltávolítását.

Ha úgy gondolja, hogy a májának szüksége van valamilyen extra TLC-re, Goodman azt mondja, hogy kiváló minőségű kiegészítőket is fogyaszthat. (Miután ellenőrizte az orvosát, természetesen.) A Milklitás egy nagybigó, amely a méregtelenítő képességeiről ismert. "Segít kiküszöbölni a nehézfémek, a vényköteles gyógyszerek, a környezeti szennyező anyagok és az alkohol felépítését a májban" - mondja Goodman. Van olyan kurkuma is, amely megóvhatja a májkárosodást, és a Burdock Root, amelyről úgy gondolják, hogy segít megtisztítani a vért.

Ha helyesen hajtják végre, az optimálisan működő máj előnyei között szerepel a fogyás, a fokozott immunrendszer, a megnövekedett energia és a vitalitás, valamint a világosabb bőr. De az odajutás folyamata nem mindig könnyű mindenkinek, mivel szakértőink meg fogják magyarázni.

Készen áll arra, hogy megadja a máját és a test többi részét-hangoljon? Olvassa tovább, hogy megtudja, mire számíthat.

Hogyan érzem magam a máj-központú tisztításon?

Rövid válasz: Lehet, hogy nem érzi magát olyan jól, de nem szabad olyannak lennie, amit nem tudsz kezelni. Ha követi Goodman tanácsadási szavait, és az egészséges, májbarát életmódra összpontosít, ahelyett, hogy boltban vásárolt májtisztító-kiegészítőket szedne, akkor az általános élménynek szelídnek kell lennie, mondja, nagyon minimális mellékhatásokkal.

Dr. Haas visszhangozza azt az elképzelést, hogy a legtöbb ember nem tapasztal súlyos mellékhatásokat. Azonban az, hogy milyen mértékben tapasztalja meg őket, attól függ, hogy hány egészségtelen szokást próbál átgondolni. Tehát, ha szokása van, hogy sok gyorsételét eszik, és minden este egy üveg bort iszik, akkor nehezebb időt takaríthat meg. (Ha korábban megpróbált bármilyen tisztítást, akkor valószínűleg ismeri a harcot.)

Van néhány ok, amiért érezheti a mellékhatásokat. Az egyik, mondja, az az oka, hogy a tested kivonul az összes cuccból, amelytől függ (i.E. koffein és cukor). Egy másik ok, sok szakértő hiszi, az az, hogy a tárolt toxinokat szabadítják fel, amelyek a testén keresztül keringnek a rendszeren a vizelet, a bélmozgás, a bőr és az izzadság révén. Más szavakkal, rosszabbul érezheti magát, mielőtt jobban érzi magát.

De ne aggódj. Általában DR. Haas azt mondja, hogy legfeljebb egy -két napig kissé funky -t érezhet. Összességében az előnyök messze meghaladják a mellékhatásokat, ha takarítják meg az étrendjét, és egészséges életmód -változásokat hajt végre.

Oké, de milyenek a "májtisztítás" mellékhatásai?

1. Fejfájás és ingerlékenység

A fejfájás és a hangulatváltozások gyakoriak, ha megváltoztatja az étkezési szokásait. "A tünetek csökkentésének legjobb módja a tisztítás megkönnyítése" - mondja Goodman. „Lassan vágja le a cukrot, a kávét és a feldolgozott ételeket, így ez nem drámai változás a testének."Ezenkívül igyon sok folyadékot-a testtömegének napi napi felét jó javaslat, hogy hidratált maradjon.

2. Fáradtság

A fáradtság tisztítása szintén elég gyakori. "Ennek sok köze van az étkezési szokásainak változásához, és ez idővel elmúlik" - mondja Goodman. Az anyagcserében bekövetkező változások szintén hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a tisztítás során fáradt érzéssel érezzék magukat, akárcsak a kalóriahiány, tehát ha észreveszi, hogy a fáradtság néhány napnál hosszabb ideig tart, nézzen meg az étrendjét, és ügyeljen arra, hogy eléggé eszik-e.

3. Émelygés és a gyomor

Goodman azt mondja, hogy a hányingert vagy a gyomorpanaszot tapasztalja, ha kiegészítő alapú májtisztítást végez, mert olyan dolgokat fogyaszt, amelyekhez a tested nem szokott. A gyógyszer? Igyon több vizet, hogy segítsen a hulladék mentén és enyhítse a gyomorfájdalmat. (Sok h2o -t iszik az Végül is az OG Cleanse protokoll.)

Miért állj meg a májjával? Íme, mi történt, amikor az egyik író hónaljat tisztít. Ráadásul olvassa el a méregtelenítő arcot, amelyben a hírességek megszállottja.