Lazítsa meg a legszűkebb csípőket is ezzel a 20 perces Pilates edzéssel

Később Spencer csinálja a „madárkutyákat”, ami olyan, mint a macska és a tehén nyújtása, de kinyújt egy karot és egy lábát, majd leengedi őket. Ezt követően egy lédús (Spencer melléknév a legmélyebb, legmegfelelőbb szakaszokra) beköltözik). Ne aggódj azonban; Ez egy módosított háttér, amely ösztönzi a medencei terület mély nyújtását.

Mint mindig, Spencer arra ösztönzi Önt, hogy csak olyan módon mozogjon, amely jól érzi magát, és minden egyes lépéshez számos módosítást kínál. Készen áll arra, hogy csillogó, új és frissen olajozott érezze magát? Ez a Pilates edzés kihívást jelent a mag izmainak, és mindössze 20 perc alatt kinyújtja a szűk csípőjét. Fogjon meg egy szőnyeg és kényelmes ruhát, és nyomja meg a játékot.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.