Készítsen görcsöket és periódus hangulati ingadozásokat-az Ayurveda Way

Azt mondja, hogy az ideális időszak egy mérsékelt áramlásból áll: „Ha ez túl könnyű, akkor nem szabad megszabadulni attól, hogy mit kell megszabadulnia, de ha túl nehéz, akkor nagyon fáradt lesz”-viszonylag kevés tünettel. És ha te vagy igazán Összességében, azt mondja, elkezdi ovulálni a teliholddal és menstruációval az újholdon. (Um, #periodgoals?)

Olvassa tovább, hogy felfedezze a periódus Dosha-ját, valamint a Hemalayaa tippeit, hogy egyensúlyba kerüljön, PMS!

Vata

Fizikai tünetek: Könnyű, rövid áramlás; habos, vékony, sötét színű vér; szúrós, éles érzések a hasban
Érzelmi tünetek: Szorongás, félelem, idegesség, hangulati ingadozások, térség
Mit kell enni: Meleg, pépes ételek fűszerekben főzve, mint ez a Kitchari; sok ghee, vaj és olaj (len, kender, kókuszdió); Rengeteg víz- és gyömbér tea.
Önellátó gyakorlat: Hozzon létre egy ricinusolajcsomagot a hasaihoz néhány nappal a periódus előtt, de ne csináld, amíg menstruálsz. Így működik, hogyan működik: Vegyen egy lágy ruhát, és merítse be az olajba, majd nyomja ki a felesleges olajat, feküdjön le (egy törülközőn!), és helyezze az olaj által átitatott ruhát a hasára. Fedje le az olajcsomagot műanyag konyhai táskával, majd tegyen rá egy fűtőpadot vagy forró vizes palackot, és hagyja, hogy 45 percig üljön. Amikor az idő le van állítva, távolítsa el a csomagot, és tisztítsa meg a területet vízzel és szódabikarbónával. (Az olajcsomagot egy műanyag zacskó belsejében tárolhatja a hűtőszekrényben, és később újra felhasználhatja.)
Hasznos illóolajok: Bazsalikom, narancs, rózsa, muskátlik, szegfűszeg, pacsuli, vanília

Pitta

Fizikai tünetek: Piros, forró vér; erős szag; Állandó áramlás az elején és a fény a végén
Érzelmi tünetek: Harag, irritáció, irracionális viselkedés
Mit kell enni: Hűtés ételek gyümölcse, joghurt, kókuszdió; bármi édes; Nincsenek forró fűszerek; Igyon aloe vera juice -t naponta kétszer. (Ezek a kókuszdió -saláta tekercsek tökéletesek a pitta periódusokra.)
Önellátó gyakorlat: Hozzon létre egy kókuszdióolajcsomagot a hasa számára néhány nappal a periódus előtt, de ne csináld, ha menstruálsz. (Az utasításokat lásd az előző diában.) A mellmasszázs segít a PMS tüneteinek enyhítésében is.
Hasznos illóolajok: Szantálfa, ylang ylang, levendula, rózsa, édeskömény

Kapha

Fizikai tünetek: Sötét, alvadt vér; nehéz áramlás; lassan indulni, majd 5 napnál hosszabb ideig tart; letargia érzése; unalmas görcsök; puffadás
Érzelmi tünetek: Depresszió; érzelmi étkezés
Mit kell enni: Könnyű ételek, amelyek meleg és szárító fűszereket, fahéjat, kardamomot, fekete borsszerűen ez a füstös brokkoli levest tartalmaznak.
Önellátó gyakorlat: Sétáljon minden nap, hogy a stagnálást feloszlatja, és naponta sózza a testét.
Hasznos illóolajok: Rozmaring, eukaliptusz, borsmenta, bazsalikom, füstölgő, ylang ylang

Amíg rajta vagy, szintén szinkronizálhatja az edzéseket és a szépségápolási rendet a dosha-val, és megnézheti ezeket a többi okot, amiért az Ön időszakai pokolba adhatnak neked.