Készítse el ezt az egy csípést a lekerekített vállak kiküszöbölésére, és megakadályozza a fájdalmat vagy a sérülést

Miközben a helyén mondják, húzza szét a zenekarot, és a könyökét a törülközőkhöz nyomja meg. Ezután ellenálljon annak a zenekarnak, aki visszahúzza a kezét, amikor visszatér. Csak töltsön be 3, 15-20 ismétlődő készletet a felső test edzése előtt (vagy minden nap, függetlenül attól, hogy melyik edzést végzi), és nem csak a lekerekített vállak kikötését és a testtartás jobb részét is segíti, hanem megakadályozza, hogy megakadályozza fájdalom vagy sérülés a válladat.

Következő lépésként próbálja ki ezt a Pilates edzést, amely még jobban javíthatja a testtartását:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.