Maria Sharapova az edzésen, amelyet szeret az agilitási munkáért (és nem, ez nem tenisz)

Maria Sharapova egy olyan erő, amellyel számolni kell a teniszpályán. A szupersztár atléta 18 éves korában az első számú teniszként volt rangsorolva, és hosszú és lenyűgöző karrierje során öt Grand Slam címet nyert. Noha Sharapova továbbra is nyugdíjba vonult a sportból, még mindig arra készteti fitnesz képességeit, hogy otthoni gyakorlati és helyreállítási rendjével felhasználja.

Mint bárki, aki valaha is játszott, tudja, a tenisz szélsőséges koncentrációt és agilitást igényel. A bíróságon kívül Sharapova hatalmas boksz rajongója, amely hasonló szakértelemmel rendelkezik. "Sokat kezdtem el egy-egy bokszot csinálni a tengerparton"-mondja Sharapova. "Ez egy olyan nagyszerű kardio edzés, sok váratlan mozgással, és imádom a szükséges fókuszt."Ahogyan ez a teniszlabda balra, jobbra vagy előre (vagy túl), hogy visszatérhessen, a bokszba dobott ütés számos oldalról származhat, így a villámlás izomválasza kulcsfontosságú-és az is Valami, amire Sharapova szeret dolgozni.

Általában Sharapova szereti a heti három napon egy boksz-edzés során élesíteni a boksz-edzést. De keveredik néhány alacsony hatású munkában, a jógaszőnyeg bevezetésével. "Ez az én jelenlegi rendem: a boksz általában hetente háromszor, a jógaáramlás edzésével keverve a szabadnapokon történő gyógyuláshoz"-mondja. "Próbálok beleférni egy jógaáramba, hogy a nyújtásra összpontosítsam."Az izomhosszú pózok, amelyek Vinyasa-áramlásban készültek, Sharapova megkapja az aktív helyreállítás kettős előnyeit és a hozzáadott rugalmasságot (ami segít neki, amikor a bokszkesztyűje be van kapcsolva).

A test egészséges állapotának megőrzése érdekében Sharapova szorgalmas a gyógyulási rendjében, amely több jógaáramot foglal magában. "A jógán kívül hetente néhányszor is használok egy infravörös szaunát. Megállapítottam, hogy ez egy jó módszer a friss maradni " - mondja. És a múlt héttől kezdve Sharapova aláírta, hogy Therabody Advisory igazgatósági tagja legyen, ami azt jelenti, hogy a Perkuszos masszázsterápiás eszközről ismert Fitness Recovery Tech márkanévvel fog dolgozni, a Theragun-on további módon is lehet. Az emberek otthoni wellness rutinjaihoz használják. "Minden edzés előtt és után, és szinte minden este kb. 10-15 percet töltök a Theragun használatával, hogy laza maradjak" - mondja Sharapova.

Valami, amit a teniszcsillag megtanult (nagyon) aktív évein keresztül? Bár vannak így Sok edzés, amelyet választhat, hogy izzadjon, jó, ha egy beállított kezelési rendszerrel ragaszkodik. "Nagyon jó, ha időnként új edzést dobunk be, de a rutinhoz való ragaszkodás az, hogy végül elkezdi látni az erő javulását" - mondja Sharapova. Vegye ki egy olimpiai érmes-simító-tenisz All-Star-ból.