A korai madár megkapja a féreg- és* hosszabb edzéseket-mondja az új tanulmány

A jó hír az, hogy az éjszakai baglyok a saját belső óráikkal működhetnek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy aktív maradnak -e. Ha nem vagy az a fajta ember, aki 5: 30 -kor készen áll a kocogásra.m., A szakértők azt javasolják, hogy dolgozzon ki izzadást, amikor a testének a legjobban érzi magát, függetlenül attól, hogy az ebédszünet alatt van -e, akár a napi munkával való elvégzés után. Többet fogsz kihozni belőle azzal, hogy megpróbálja az első dolgot edzeni, amikor még mindig félig zárt szemmel sétálsz. Mindaddig, amíg a költözés küldetésévé teszi, az előnyöket élvezi.

Dolgozzon fel egy izzadást, amikor csak akarja, ezzel a nagy energiájú, teljes test edzéssel: