Találkozzon a 45 dolláros „izomkaparóval”, amely bármilyen sportmasszázst rivál

A sportmasszázsok azonnal megszabadulhatnak a feszültségtől és a szűk izmoktól. A kérdés, még a pandémia előtti? A költség gyorsan összeadhat. Ezért növekszik az izomkaparók népszerűsége. Ezek lehetővé teszik, hogy a drága kezelések előnyeit kihasználhassa a saját otthonának kényelmében, a költségek kis részére.

A szerszám-ami lényegében egy gua sha-nak néz ki, kivéve a testét-lényegében a kezelésen kívüli DIY változata, amelyet évek óta a gyógytornászok, a masszázs terapeuták és a kiropraktorok alkalmaztak-mondja Brian Hoke sportpirokerápiás, a sportpiroterapeuta, Brian Hoke , egy vionikus innovációs laboratóriumi tag. "Számos technikát használnak hasonló módszertant, például a Graston technikát, az Astym -t és az IASM -et (műszer segített lágyszöveti mobilizáció). E megközelítések mindegyikének megvan a maga filozófiája, és a gyakorlókat a kívánt eredmények elérése érdekében képzik " - mondja.

Az izomkaparó, mint ez a Sidekickből (45 dollár), lehetővé teszi, hogy megkönnyebbülést kapjon otthon. "A bőr mentén húzódik, változó mennyiségű nyomáson. Ez mechanikus módon elősegítheti azáltal, hogy a szöveteket rugalmasabbá és megfelelőbbé teszi " - mondja Hoke. "Általában van egy metabolikus hatás is, amelynek növekedése a véráramlás a területen, amely elősegítheti a gyógyulási folyamat mentén történő mozgatását."Szóval, hogy pontosan hogyan használja az eszközt?

Hogyan kell használni egy izomkaparót

Ha otthon szeretne kipróbálni egy izomkaparót, az könnyű. Csak vegye figyelembe, hogy ha nemrégiben sérülései vannak, érdemes egy kicsit megszabadulnia. "A legjobb, ha elkerüljük ezt az eszközt, ha kevesebb, mint két hét volt" - mondja Hoke. Ezt követően az izomkaparó használata nagyon hasznos lehet ezeknek a sérüléseknek. "Minél hosszabb ideig lógott a sérülés, annál valószínűbb, hogy ez elősegítheti a szövetek néhány hegesedését és megkönnyítheti a hasznos gyulladásos reakciót" - mondja.

Így mondja Hoke az eszköz használatához, lépésről lépésre:

1. Kezdje azzal, hogy krémet vagy krémet helyez a bőrre, hogy a szerszám a területen átcsúszjon. Nem szabad túl olajosnak lennie, mivel a technika egyik ötlete az, hogy bevonja és mozgatja azt, ami a bőr alatt van.
2. Húzza meg a szerszám felületét (gyakran ívelt, hogy megfeleljen a test kontúrjának) az első néhány alkalommal, majd fokozatosan nagyobb nyomással, hogy eljuthasson a mélyebb szövetekbe. Bárhová megcélozhat, amire szüksége van, a vállától és a borjától a hátadig és a quadokig.