Találkozzon az apró organizmusok millióinak, akik haza hívnak

Ha egy csíra-a-fóbos vagy, mossa meg a kezét, és üljön le ehhez. Kiderül, hogy a testétől a bélétől a bőr felszínéig-otthont adnak a billiói mikrobáknak. És ez nem feltétlenül rossz dolog.

Valójában azok a baktériumok, amelyek otthonnak hívják Önt, a mikrobioma-may-nak tartják a kulcsait az általános egészség fellendítéséhez és a krónikus betegségek házigazdájának (pun szándékában) elkerüléséhez.

Valójában annyira fontos, hogy a Nemzeti Egészségügyi Intézet humán mikrobiome projektjét, amely tavaly kiadta első eredményeit, gyakran az emberi genom szekvenálásának nyomon követésének tekintik. „Ez az új orvoslás határa” - mondta Frank Lipman, MD, egy nemrégiben zajló rendezvényen. Még Michael Pollan is beszél róla.

Érdekelt? (És egy kicsit durva?) Létrehoztuk ezt a csaló lapot, hogy megértsük a baktériumok alapjait, amelyek a földesuraiknak hívják.

Találkozzon a mikrobiómával

A mikrobák apró, egysejtű organizmusok, és azok, akik szeretnek, meghaladja a testében lévő emberi sejteket 10-1. A kutatás és a megbeszélés inkább azokra összpontosít, amelyek a GI traktusát vonják be, de a bőrén, a szájában és az orrában, valamint a leginkább érzékeny területeken élnek. És sokkal változatosabbak, mint Queens megyében. Például lehet 5000 különféle faj, amelyek az emberi szájban élnek.

Miért kellene megismerkednie

"Szinte minden folyamatban ezek a mikrobák közös összetevőként rendelkeznek"-magyarázza James Maskell, a hamarosan újraindító alapellátás vezérigazgatója. "Hatalmas előnyök vannak a robusztus mikrobiómának."A Maskell ezeket az előnyöket javította az emésztés, az anyagcsere és az immunitás, három elem, amelyek együttesen diktálják a teljes egészségi szintet.

Például egy egészséges mikrobák közössége a bélben ténylegesen lebontja az ételeket és fenntartja az egyensúlyt, ami döntő jelentőségű, mivel az immunrendszer nagy része a falakat vonja be. Ha ugyanez a közösség nincs WACK -ból, akkor szivárgó bélhez vezethet, amely gyulladást okoz a testben, egy olyan állapot, amely összekapcsolódott a krónikus betegségek hosszú listájával, például az autoimmun betegségek, allergiák, GI betegségek, mint például a Crohn és a Celiac. és több.

Mi befolyásolja a mikrobiómának egészséges egyensúlyát

"A méh egy steril környezet" - magyarázza Maskell, de amint kiszáll, a mikrobióma kialakulni kezd. Megszerzi az első mikrobáit, amelyek a hüvelyi csatornán keresztül érkeznek, és az anyatej tartalmaz egy másik adagot. Tehát, ha C-szakaszos baba vagy, vagy táplálékos képletet kapsz, akkor kissé elmaradsz a get-go-tól.

Később az antibiotikumok óriási szerepet játszanak: bár jók a rossz fiúk elpusztításában, válogatás nélkül ölnek meg, ártatlan járókelőket, a mikrobákat, akik csak segíteni akarnak, útközben, az út mentén.

Amit eszel, az is nagyon fontos. A kutatások azt mutatják, hogy a mikrobák egész, rostos növényi ételeket és ételeket szeretnek saját mikroorganizmusukkal, mint például a joghurt, a kimchi és a kombucha is. (Egyes orvosok pre- és probiotikumokat javasolnak, mások óvatosak ellenük.)

És akkor ott vannak azok a mikrobák, amelyeket felvesz, ha kihagyja a kézi fertőtlenítőt, és csizmás táborokat készít a Central Parkban.

"A tudomány azt tapasztalja, hogy azok az emberek, akiknek a legrövidebb, legmélyebb, tágabb mikrobiomák vannak, azok, akik vagy egy farmon nőttek fel, vagy háziállatuk van, vagy vidéken élnek" - mondja Maskell.

Talán meg kellene próbálnunk, hogy kevésbé ferde legyen a metróoszlopokra tartva? -Lisa Elaine tartotta