A tű mozgatása Hogyan folytathatjuk a mentális egészség tudatosítását 2021 -ben

1. Folytassa a terápia értékének erősítését

A terápiára való belépéskor negatív konnotáció volt-gyakran a gyengeséghez kapcsolódóan, vagy csak azok számára, akiket krónikusan mentálisan betegek tartottak fenn. Mivel a pandémiás által kiváltott stressz és a társadalmi elszigeteltség továbbra is jár, egyre több ember kezdi látni a terápia előnyeit; Minél több a terápia normalizálódik, annál inkább látni fogjuk, hogy az emberek segítséget keresnek a hangulati rendellenességektől kezdve a határok gyakorlásának megtanulásáig, és magabiztosabbak lehetnek. Az egyik kedvenc hozzászólásom, amelyet látni kell a közösségi médiában, amikor az emberek megosztják a terápiából tanultak, az életmódosító információk listájával, amelyeket a terapeutájukkal megtanultak. Lehet, hogy ilyen könnyű a terápiát erősíteni, ha megosztja tapasztalatait. Ossza meg azt barátaival, családjával, valamint más embereivel az életedben, akik a terápiából is profitálhatnak.

2. Adományozzon nonprofit szervezeteknek, amelyek terápiás pénzeszközöket szolgáltatnak az alulteljesített személyeknek

Egy nagy akadály, amely megakadályozza az embereket, hogy a stigmától eltekintve a terápiát keressék? Költség. A terápiás ülés átlagos költsége, attól függően, hogy milyen várost, amelyben él, ülésenként akár 200 dollár is lehet, még akkor is, ha a pandémia még mindig 8 millió embert szorgalmazott a szegénységbe 2020-ban. (Nem is beszélve arról a tényről, hogy a pénzügyi nehézségek óriási hatással lehetnek a mentális egészségre.) Ez az oka annak, hogy a nonprofit szervezetek, amelyek pénzügyi forrásokat gyűjtenek azok számára, akik alulteljesítettek és összekapcsolják őket a terápiával, költségeik fedezésével létfontosságúak. Ha van eszköze, akkor fontolja meg, hogy adjon ezen szervezetek egyikének, hogy fizessen tovább. Az egyik kedvenc csoportom a Loveland Alapítvány, amely segíti a fekete, őslakos és a színes emberek (BIPOC) kezelését a terápiás szolgálathoz.

3. VISSZA VISSZA A Mentális wellness jelentését

Noha a terápia az egyik leginkább ajánlott forrás a mentális egészségünk gondozásához, vannak más wellness gyakorlatok is, amelyeket megtehetünk a jólétünk fenntartása érdekében, például egy támogató csoporthoz való csatlakozáshoz, olyan kreatív művészetek felhasználásával, mint a tánc, a zene és az írás. , sportban való részvétel, a természetben való részvétel, sőt az ősi gyógyulás használata meditáció, gyógynövények, illóolajok és írás révén. A mentális wellness nem homogén, de a jelenlegi "mainstream" wellness-ipar a fehér központú közönség számára szolgál. Emiatt a hozzáférhető wellness gyakorlatok nem érik el más fajokból és etnikai hovatartozásból származó hatásokkal-ami azt is jelenti, hogy továbbra is hiány van a BIPOC mentális egészség igényeinek kielégítésében.

Összességében mozgathatjuk a tűt azáltal, hogy a wellness trendek és gyakorlatok nem jellemzőek egy demográfiai szempontból, hanem sokoldalúak, és képesek vagyunk sok embert elérni faj vagy nemek ellenére. Igazán bezárhatjuk a mentális egészségügyi rést, amikor helyet teremtünk annak biztosítása érdekében, hogy mindenki helyet kapjon az asztalnál. Ez úgy néz ki, mint a fekete tulajdonú vállalkozások támogatása a dollárjával, hogy nyitva tartsák ajtóikat, diverzifikálják, akikből tanulsz, és a BIPOC szerzők által írt mentális egészségről és wellnessről szóló könyveket olvassa el.

Ahogy 2021 -ben továbbra is navigálunk a járvány terepen, továbbra is az érzelmi wellness mögött is mögöttünk mögöttünk mikro- és makro szinten, és nyomjuk meg, hogy biztosítsuk, hogy felfelé menjünk, amikor a mentális egészség tudatában vagyunk.

Megnézted a kút+jó boltot? Szerkesztõink minden héten több száz terméket szitálnak, így nem kell és most, és most megtalálhatják a kedvenceiket (a bőrápolástól az önellátásig és azon túl) egy gondosan kurátus térben, amelyben gondosan kidolgozott térben találhatók. Mit vársz? Vásárol!