Mudita-aka szimpatikus öröm-olyasmi, ami mindenki részesülhet a gyakorlásból

Mérhetetlen szerelem

A négy mérhetetlen anyag közül az első a szerelem, amelyet Thurman szerint az életében az emberekre összpontosít, amelyeket szeretsz, a szülők, a partner, a gyermekek, a közösség stb.-És valódi boldogságot kívánva nekik. Hozzáteszi, hogy ennek a gyakorlatnak a hűvös és meglepő dolga az, hogy a másik kútot vágyó személy (más néven te) viszont örömet tapasztal, miközben ezt teszi.

Mérhetetlen együttérzés

Ebből az állapotból azután beköltözik az együttérzés második mérhetetlenbe. "Miután élvezte ezt a hatalmas érzés állapotát, az egyik megkezdi megfigyelni azokat az élőlényeket, amelyeket nagyon boldognak akarnak lenni, és az egyik észreveszi, hogy sokan egyáltalán nem nagyon boldogok" - mondja Thurman. Más szavakkal, mindannyian bármikor átélünk valamit, ami akadályozhatja az örömünket. Annyira mérhetetlen együttérzés, Thurman hozzáteszi, hogy túlmutat mindenkinek, hogy boldogságot kívánjon arra, hogy szabadságot kívánjon számukra a szenvedéstől, amely visszatartja őket az öröm megtapasztalásától.

Mérhetetlen öröm (más néven Mudita)

Mivel a mérhetetlen együttérzés mély tudatosságot igényel, Thurman szerint ez automatikusan Muditába vagy mérhetetlen örömbe hozza Önt, amely szerint „az élet örömének megfigyeléséből származik az élő lényekben.-Hozzáteszi, hogy a szenvedés felszíne alatt: „Bármely élő lényben van egy mély, talán még celluláris, joie-de-vivre."

Szóval, miért van a Mudita olyan gyakorlat, amelyre most mindannyian összpontosítunk? "Maga az életenergia-az erő fenntartja az egészséget"-mondja Thurman. -Maga a jólét. Ez magának a haszonnak az előnye."

A Mudita gyakorlása nemcsak az egyéni jólétünk számára előnyös, hanem a kollektív jólétre is előnyös. "A szeretet és az együttérzés alapvető érzelmek az egyének jó életének, és nélkülözhetetlenek a társadalmak zökkenőmentes munkájához-a családtól a közösségig, a nemzetig és a világig"-mondja Thurman. „Az öröm, még szokásos szinten is, olyan, mint az érzelmek létfontosságú energiája. A mi kötelességünk az öröm választása, ápolása, kibővítése és élvezése, ami mindig természetesen együttérző."

Mérhetetlen egyenlőség

Végül, Thurman azt mondja, hogy hordozhatja a szeretet, az együttérzés és az öröm, amelyet az egyenlő vagy pártatlan negyedik mérhetetlen vagy pártatlansággé alakítottál. "Itt érzi magát az altruista szeretet minden élet iránt, a szenvedéstől való mentességet végzi, és életük erejét alapvetően szeretőnek és örömtelinek tekinti" - mondja. Alapvetően a Mudita az a gyakorlat, hogy mások valódi szeretetét és boldogságát kívánják, ami óriási örömérzetet eredményez önmagában.

A legjobb rész? A Muditát a napi életünkben való megvalósítás valójában nagyon egyszerű. Thurman azt javasolja, hogy a meditáció során mindenkinek küldjenek szerelmet. Egy másik módja annak, hogy a Mudita átfogását javasolja, az, ha egyszerűen jól él, és nem engedi, hogy a dolgok zavarják a vidámságát, amikor életben navigálsz-még az a rész, amely az örömteli ellentétben érezheti magát. A világosság kedvéért ez nem toxikus pozitivitás, hanem az a képesség, hogy fenntartsa és fenntartsa a szeretet és az együttérzés érzetét a fájdalom, a szenvedés és a hátrányok (akár a saját, akár mások) ellen, és megértse, hogy képes -e képes Többszörös, időnként eltérő érzelmeket érez egyszerre.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.