Csak 3 összetevőre (vagy annál kevesebbre) van szüksége, hogy ezeknek a rugós gyulladásgátló instant edény recepteknek elkészítsék

2. Citrom bors lazac

Agy támogató omega-3 zsírsavakkal, gyulladásos buzdító B-vitaminokkal és rengeteg fehérjével töltve, a lazac segíthet a napi étrendnek a nagyon szükséges táplálkozási lendületet biztosítva. Ez a szuper könnyen elkészíthető citrompaprikás lazac recept a Wholhomelcious által egyedül kiszolgálható, vagy kiegészíthető egy vékony szeletelt szezonális zöldségek, például a sárgarépa (amelyek elősegítik a szem egészségének támogatását) és az antioxidánsban gazdag cukkini választékkal.

Szerezd meg a receptet: Azonnali pot citrompaprika lazac

3. Édes torta eper lekvár

Az eperállványokkal, amelyek tavasszal balra és jobbra felbukkannak, ez az antioxidánsban gazdag gyümölcs szinte lehetetlen ellenállni. Amikor azonban a rájuk való szereteted a lehető legjobbat kapja meg, és több bogyóba kerül, mint amennyire valójában enni tudsz, mielőtt elrontanák, ez a szamóca -lekvár a fűszer -vágyak szerint tökéletes megoldás az élelmiszer -pazarlás elkerülésére, és jól megőrizheti őket. A szezonjuk csúcspontja. Ez az egyszerű recept az összetevők legkisebbre szólít fel: eper, cukor és citromlé. Csak egy perc nagy nyomással és egy gyors párolással, hogy megvastagítsa a következetességét az azonnali edényben, akkor készen áll egy elterjedt lekvár, amelyet szinte mindent fel kell tennie.

Szerezd meg a receptet: 3-összetevő eper lekvár

4. Egyszerű párolt articsóka

A lágyszárú, földes és enyhén enyhe ízű articsóka gyönyörű, hogy megnézhessék, és ideális polifenolban gazdag snack, hogy a Come Springtime. Az European Journal of Clinical Nutrition szerint az articsóka 260 mg gyulladásos polifenolokkal van ellátva-ez több, mint a spenót adagja, amelynek 119 mg-ja van. Ha még nem adják el, akkor a Gimme által készített párolt articsóka recept néhány sütő megmutatja, hogyan alakíthatja az azonnali edényt gőzösré, és átalakítja kemény és kemény articsóka gyengéd és lédús ehető levelekké, hogy csak néhány alatt belemerüljön a kedvenc öltözködésébe. percek.

Szerezd meg a receptet: Azonnali pot párolt articsóka

5. BOLognese vegán

Most, ha rengeteg fehérjét szeretne hozzáadni az étrendjéhez, akkor a Detoxinista vegán bolognai receptje tele van rostokkal és tápanyagokkal, hogy segítse az egészséges bél támogatását, és egész nap energiát tartson. Készítménykapocsokkal készítve, amelyek valószínűleg már kéznél vannak, mint például a Jarred Marinara és a Red Lentils, ez az egyszerű recept ideális egy pillanatra történő észrevételre. Ráadásul ez a szuper kiadós étel paradicsomszószot használ, amely vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal van tele, és az Ikarian konyha, a Blue Zone régió, a lakosok hosszú élettartamáról ismert, főszereplője.

Szerezd meg a receptet: vegetáriánus bolognese

Ne keressen tovább! Itt van egy dietetikus útmutató a gyulladás étkezéséhez:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.