A férjemmel és én az edzésünk után harcolunk ezeken a helyreállítási kompressziós csizmákon

"Mivel a pneumatikus csizmák egyesítik a masszázs és a kompresszió aspektusait, értelme van, hogy jól érezzék magukat, és úgy érezzék, hogy valaki úgy érzi, mintha csökkentenék a fájdalmat" - mondja Sharon Gam, a CSC -k testmozgós fiziológusa. Ennek oka az, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a masszázs és a kompressziós arány a két leghatékonyabb módszerként, amikor a késleltetett kezdeti izomfájdalom (DOMS) észleléseinek csökkentése érdekében-mondja DR. Szerencsejáték.

De rájöttem, hogy amit igazán szeretek velük, az a tény, hogy a csizmák az egész alsó felét súlytalanul érzik magukat. Még akkor is, ha edzés után a kanapén fekszem, még mindig úgy érzem, hogy a lábaim nehézek, és mintha még mindig felelős vagyok a létezésükért. Dr. Gam azt mondja, hogy ez az összes kis stabilizátor izomnak köszönhető, amely még akkor is működik, ha lefekszel. De a csizma légi támogatása enyhíti ezeket az izmokat feladataiktól.

-Nem csak a Jell-O-ba fordulsz, amikor lefekszel, igaz?- magyarázza DR. Szerencsejáték. „És így a csizmák valószínűleg csak egy kis szerkezetet és támogatást adnak neked, hogy még az apró, apró kis izmokat is lehetővé tegyék, vagy a nagyon-nagyon kis mennyiségben, amelyet a fő izmoknak aktívnak kell maradniuk, hogy elengedjék ezt. És ezt úgy érzékeled, mint ezt a súlytalanságot, vagy ezt a megkönnyebbülést, és ez nagyon szépen hangzik."

Hogyan lett a tömörítési csizma helyreállítási eszközévé

A Normatec csizmák példája annak, hogy a találmány anyja legyen. A technológiát Laura Jacobs, MD, az orvos találta ki (aki a Normatec Recovery alapítója, Gilad Jacobs tényleges anyja), miután rájött, hogy nem volt hatékony kezelés az emlőrákos betegek számára, akik a karjaikban folyékony összevonást tapasztaltak, a műtétek miatt, amelyek biztonsági mentést okoznak. nyirokrendszerükben. (A pneumatikus tömörítés a nyirokrendszer tömörítését jelenti.)

A rákos orvosok elutasították a nők panaszait, és a betegek számára az egyetlen lehetőség az volt, hogy fegyvereiket ászkötésbe tekerjék, és éjszaka rögzítsék őket, hogy segítsenek a vízelvezetésben. Tehát DR. Jacobs, aki rehabilitációs szakember volt, aki szintén bio -mérőipari szakterületen (NBD) volt, úgy döntött, hogy saját eszközt gyárt. Így a Normatec szabadalmaztatott „Norma masszázs” protokollja (DR -nek nevezték el. Jacobs anyja, Norma) jött létre.

Néhány évvel később, DR. Jacobs fia azon tűnődött, vajon lehet -e alkalmazás a sportolók számára, beleértve azokat is, akik gyulladás és sérülés miatt duzzanatot tapasztaltak. Az olyan eszközök, amelyek közel 5000 dollárba kerültek a polcokról, és Jacobs a professzionális és főiskolai atlétikai programokon keresztül megtanulta, hogy eladta őket a nem sérült sportolóknak, a kompressziós csizmát is használják az általános helyreállításhoz. Így jött létre a Normatec a „Frissebb lábak gyorsabb” marketing szlogenjével- mert a sportolók azt mondták, hogy történnek. "Azáltal, hogy utánozzuk azt, amit a test természetesen csinál, felgyorsítjuk a [helyreállítási] folyamatot oly módon, hogy szintén nagyon jól érezzük magunkat" - mondja Jacobs.

Ma megtalálhatja őket az egész világon, valamint az emberek nappali szobáinak helyreállítási központjaiban.

Amit a tudomány mond a kompressziós csizmáról és a fitnesz helyreállításáról

Már bebizonyítottuk, hogy nagyon nagyon nagyszerűnek érzik magukat. De amikor eldönti, hogy megéri -e a pénzt, DR. A GAM figyelmezteti, hogy vigyázzon a marketing állításokra: A kompressziós csizmával kapcsolatos tanulmányok metaanalízise kevés bizonyítékot talált arra, hogy ez a fajta technika javítja a teljesítményt. Az izomfájdalomról, DR. A GAM megjegyzi, hogy általában a DOM -ok csökkentése szubjektív, és akár a placebo hatásnak is köszönhető.

„Ha úgy érzi, hogy egy kicsit keményebben tudsz nyomni, és jobban felépülsz, és ez segít abban, hogy mindent megadjon a következő ülésen, vagy ne hagyjon ki egy munkamenetet, mert úgy érzi, hogy túl fáj a Yeah, én Gondolod, hogy ez határozottan érdemes, "Dr. Gam azt mondja. „De azt hiszem, hogy ha megpróbálja ezt elvenni, és összekapcsolja azzal, hogy a tested jobban felépült -e vagy sem, ez a kapcsolat nem igazán világos."

A valódi gyógyulás kulcsa az idő, az alvás és az egészséges táplálkozás. Dr. Gam szerint a csizma nem helyettesíti ezeket az alapokat, és ha a sportolók használják őket, akkor ez cseresznye, a már személyesen optimalizált helyreállítási rutin tetején. Mivel nem mindenki dolgozik olyan mértékben, hogy érezheti a csúcstechnológiájú helyreállítás szükségességét, és az árcédulák miatt Jacobs elismeri, hogy a csizma nem mindenki számára. Ugyanakkor megjegyzi, hogy ez a csizma leginkább elérhető verziója: A Normatec 3 -ek több száz dollárba kerülnek, mint elődeik, és egy retoolált vezérlőegységgel érkeznek, amely szuper egyszerű és intuitív használata.

De azt is gondolja, hogy az emberek életük nagyobb részévé teszik a gyógyulást, és ennek eredményeként hajlandóak befektetni olyan eszközökbe, amelyek célja a tapasztalatok optimalizálásának elősegítésére irányuló eszközök. "Annyira proaktívak vagyunk az edzésünkről, a táplálkozásunkról” - mondja. „Nagyon proaktívnak kell lennünk a gyógyulás felé is.-Ha ez egy 30 perces munkamenetet jelent ezekben a csizmákban, akkor ez egy (leengedett) pozíció, amelyet hajlandó vagyok megfontolni.