Az új kutatások elmagyarázzák, hogy a testmozgás miért fokozhatja az agyi funkciót, a memóriát és a hangulatot

Lourenco azt mondja, hogy az izmok összehúzódását magában foglaló összes edzésnek rendelkeznie kell ezeknek a hatásoknak, és nincs helyes vagy rossz módja annak, hogy a testén keresztül növelje az agyi erejét. "Bármely típusú rendszeres testmozgás jó, mindaddig, amíg rendszeres, és egy adott személy számára ajánlott" - mondja Lourenco.

Amint Casey Johnston, a fitnesz szerző rámutatott a Twitteren, amikor meghallotta a kutatási eredményeket, gyakran észlelt öböl van az agyuk kidolgozására, és azok között, akik testüket dolgozják ki. De ez a kutatás és a miokinek mélyebb megértése azt mutatja, hogy mindkettő azonos. Ez a nyertes nyertes meghatározása.

Ez az erő- és mobilitási edzés a tökéletes módja az izmok (és a myokinek) aktiválására: