A niacin egy olyan vitamin, amely szükséges az egészséges bőrhez, a hajhoz és az emésztéshez-9 legfontosabb élelmiszer-forrás

Állat-alapú B-3-vitamin források

• Csirke
• pulyka
• Darált marhahús
• Lazac
• Tonhal

Niacin növényi alapú forrásai

• Teljes kiőrlésű gabonák
• Hüvelyesek
• Kukorica tortillák
• Avokádó

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.