Nem rajongója a HIIT edzéseknek? Az egyensúlyi állapotú képzés itt van az Ön számára

Szóval, hogy néz ki pontosan egy egyensúlyi állapotú edzés edzés? Ez egyszerű. Ahelyett, hogy hosszú gyakorlati listát tartalmazna, Tooley azt mondja, hogy bármi lehet, hogy egy helyhez kötött kerékpáron dolgozzon a Stairmaster használatáig, vagy futtasson minden olyan kardio-gyakorlatot, ahol ugyanolyan erőfeszítéseket tesz (például a 10-ből 6-ból egy olyan skála, hogy nem költözik az összes erőfeszítésre) egész idő alatt edzés közben. Miután elkészültél, izzadt leszel, jól érzi magát, és endorfinokon van.

Ha kipróbálni szeretné a HIIT-t, kezdje el ezzel az 5 perces edzéssel:

Az első „igazi HIIT kerékpár” itt van, és megígéri, hogy mindössze 8 perc alatt javítja a szív- és érrendszeri fitneszét. És ha még nem ismeri a HIIT -t, ez a 6 bennfentes tipp segít megölni az edzéseket.