A hetente egy órás testmozgás megakadályozhatja a depressziót-hogyan

Bár a kutatók még mindig nem biztosak benne miért A testmozgásnak védőhatása van a depresszió ellen, DR. Harvey általános elképzelése van: "Úgy gondoljuk, hogy ez a fizikai aktivitás különféle fizikai és társadalmi előnyeinek együttes hatásaiból származik" - mondta.

Tehát nincs kifogás: Mindenki (igen, még a legforgalmasabb hölgy főnökök közül is!) hetente legalább egy órát megtakaríthat mentális egészségük javítása érdekében. És ha ez azt jelenti, hogy valamilyen multitasking-t és megrázkódtatást végez 30 szikla Amíg a futópadon vagy az edzőteremben, legyen az.

Eredetileg 2017. október 5 -én tették közzé; Frissítve 2018. szeptember 28 -án.

Kimutatták, hogy ez az edzés elősegíti a depresszió leküzdését. És tudta, hogy a választott Instagram -szűrője a rendellenesség jele lehet?