A periódusgörcsök teljesen választhatók - mondja a hormonszakértő

"Az igazság az, hogy a testét egészségesnek tervezték, és a hormonokat természetesen abszolút egyensúlyba hozhatja az ételekkel. De nem tudsz gondoskodni a testéről megfelelően, mint nő, ha nem tudja, mit csinálnak a hormonjaid. Ha nem táplálja őket megfelelően, akkor tünetekkel fogják mondani, hogy "Tehát hol áll a tiéd?

Íme öt nyom arra, hogy a hormonok egyensúlyban vannak és befolyásolhatják az egészségét, a "Hormon Whisperer" szerint Alisa Vitti szerint.

Szuper éhes vagy, és sokat összeomolsz.

"Ha a vércukorszintje azért van, mert kihagyja az ételeket, túl sokáig vár az étkezéshez, nem eszik eleget, vagy olyan dolgokat eszik, amelyek nem működnek a testén, akkor az eldobja a vércukorszintjét, és destabilizálja a kritikus szintjét hormon-inzulin "-magyarázza Vitti. "És másképp is mehet; más hormonok kikapcsolódhatnak az inzulinszintről. Tehát ez egy twofer."

Mindketten fáradtak vagytok és vezetékes.

A szorongással és az álmatlansággal kapcsolt kimerültség a hormonális furcsaság jelzése lehet. "Ennek köze van ahhoz, hogy a kortizolszintek kikapcsolódjanak" - mondja Vitti. "Ez okozza a tüneteket, de a kortizolszint egyensúlyban van. Tehát láthatja, hogy ezek a dolgok egyszerre jönnek."

Dagadt és ciklikusan kitörsz.

"Egy olyan kis dolog, mintha havonta egyszer nem illeszkedik a farmerbe, és havonta az állkapocs és az álla körül való kitörés nagyobb üzlet lehet, mint gondolnád" - mondja Vitti. "Amikor pattanások és puffadás van, ez azt jelenti, hogy a mikrobióm ki van kapcsolva. Van egy speciális baktériuma, amely az ösztrogén lebontására szolgál a bélben, úgynevezett ösztrobolome. Ha a tablettát, az antibiotikumokat vagy más szokásos gyógyszereket szedi, és olyan ételeket eszik, amelyek zavarják a bél egészségét-kiegyensúlyozatlan mikrobiómával, puffadással, pattanásokkal, mikrotápanyag-hiányosságokkal, sőt krónikus [húgyúti fertőzésekkel is végződik. ], [bakteriális vaginosis] és élesztõzõk."

A menstruációod furcsa.

Nagyon nehéz a menstruációod? Nagyon rossz görcsökkel? Vagy hiányzik -e vagy szokatlan? Vagy igazán könnyű és rövid, vagy akár barna? "Ha a menstruációja nem 28-30 nap, fényes áfonya vörös vér, nincs alvadás, nincs görcs, nincs PM, akkor a hormonok egyensúlyban vannak"-mondja Vitti, aki szerint a havi nyomorúság egyáltalán nem normális, annak ellenére, hogy mi Midol, mi Midol A reklámok azt hitték, hogy hiszel. A jó hír az, hogy ezt sokat változtathatja az étrend -csípéssel, optimalizálva a bél egészségét, és még sok más - mondja. (BTW, a témával kapcsolatos további szakértői tanácsok hamarosan Vitti -től érkeznek, aki csatlakozik a wellness tanácsunkhoz. Küldje el neki a legkeményebb kérdéseit: szakértő[email protected].)

A hangulatod van, és ez azt mondja, hogy szépen kiszámíthatatlan.

Úgy érzi, hogy szó szerint más ember vagy a hónap fele, szemben a másikkal? Nem vagy őrült: Az agyi kémiáját befolyásolja az ösztrogén szintjei és csökkenése a ciklus során. De nem szabad Jekyll és Hyde lennie. Az átmeneteket kiegyensúlyozhatja az átmenetek kiegyensúlyozásával.

Hol kezdjem? Vitti rengeteg információt kínál a könyvében Nőstény (Gondolj úgy, mint egy felhasználói kézikönyv a női testület számára, más néven az az információk, amelyekkel soha nem szerezted az egészségügyi osztályban) és egy ingyenes e-könyven keresztül, amely a Flo Living négynapos hormon méregtelenítésének része, amely mindent tartalmaz, az értékeléstől az élelmiszerlistákig receptekre.

De a legfontosabb kezdet: a hormonális kérdéseket úgy kezelni, mint az egészséges életmód rendszeres részeként történő kezelését. A korszakok nem "átok", és nem vagy tartósan átkozott bármilyen jelenlegi problémájával, Vitti azt mondja: "A hormonok nem felelősségvállalási felelősség a felelősségről."

Ezek közül bármelyik ismerősnek tűnik? Pszichésünk, hogy bejelentsük, hogy Alisa csatlakozik a wellness tanácsunkhoz, és felajánlja a dolgok visszatérítését az egyensúlyba, az élelmiszer- és életmódválasztás révén, a következő hónaptól kezdve. Küldje el a legfélelmetesebb hormonokkal kapcsolatos kérdéseit a szakértő[email protected].