A Shower Törölköző utáni idő az öngondozás pszichológus által jóváhagyott formája-miért

A Well+Good saját idősebb étel- és egészségügyi szerkesztője, Jessie Van Amburg valóban tiszta 20 percet hordoz a reggeli rutinjáról a dedikált törülköző, a fürdőköpeny és a Stevie Nicks Time számára. "A törülközőmbe és a köpenybe helyezem magam, miközben fésülöm a hajam, és elvégzem a bőrápolási rutinomat"-mondja. "Néha a törülköző ideje alatt hallgatom az NPR -t, vagy a háttérben játszom a Fleetwood Mac -t. Akkor, és csak akkor, vonakodva ruhát cserélek, és reggelem hátralévő részén megyek."

Ó, igen, a törülköző idő és az "álmok", talán a legközelebbi kombináció a menny megtapasztalásához a földön. Van Amberg hozzáteszi, hogy a törülköző időgyakorlat iránti elkötelezettségét úgy tervezték, hogy maximalizálja a ME-idejét egy adott napon, mert nos, a zuhanyozás valójában csak oly sok percet képes felszívni.

Végül is a zuhanyozás biztosíthatja mind a szó szerinti, mind a mentális frissítést, és meg akarjuk tartani ezt az érzést.

Végül is a zuhanyozás biztosíthatja mind a szó szerinti, mind a mentális frissítést (az oka annak, hogy nagyszerű ötleteket kapsz a zuhany alatt, tudod), és meg akarjuk tartani ezt az érzést. És mivel egyes bűntudat, még ha nem is ismeri fel, az a gondolathoz, hogy időt vesz igénybe, hogy öngondozást gyakoroljon, a zuhanyidő tudatalatti tudatosan működhet annak rejtett formájaként, mert szükséges, de gyakran pihentető és szolidaritásban megtörténik.

"Noha a zuhanyozás elengedhetetlen a higiénia szempontjából, ez egyidejűleg az öngondozás egyik formája, mivel megnyugtató, pihentető és gondolkodni kell" - mondja Rachel Hoffman, PhD, a Mental Egészségügyi Szolgáltató Real Interapy vezetője. "Az a tény, hogy a higiénia pszichológiailag szükségszerűségének megduplázódik, azt mondja nekünk, hogy elfogadható. Egyszerűen fogalmazva: amikor a dolgok jól érzik magukat, a lehető leghosszabb ideig meg akarjuk bővíteni."

A törülköző idő befejezése után a valódi ruhákba való felkészülés elleni ellenállás is értelme van. "Amint a zuhany és a törülköző idő véget ér, ez a valóság folytatását jelenti, ahol az öngondozásra való figyelem ismét önzőnek és produktívnak érzi magát" - mondja DR. Hoffan.

Azt is hozzáteszi, hogy a ruhák viselése korlátozónak érzi magát, különösen zuhany után, és a TT a tökéletes közbenső szakasz a teljes meztelen és a kiszolgáltatott érzés között, mielőtt úgy érzi, hogy be kell szedni a ruháiba. "Utálom, hogy a ruházatom nedvesen érez" - mondja nekem a jó tervező, McCarthy, miközben a törülköző idő örömére gondolunk. Szilárd 45 perces törülközőt foglal le, még egy hangulatos textil kókuszban is lefeküdt. (Szereted egy jó törülközőt.) "És néha csak dekompresszálnia kell, és gondolkodnia kell azon, hogy milyen nagy a hajmosás" - tette hozzá.

De van-e egy sötét oldal a törülközőidőhöz, valami csavart ebben a lassú gyakorlatban? Eh, valószínűleg nem. "Ha problémákat okoz, mint például a munkára való későn, vagy ha a depresszió táplálja, akkor ez más" - mondja Aimee Daramus klinikai pszichológus, PSYD. "Nagyon sok idő van, van valami egészséges, ha csak hagyod magad."

Manapság nem kis feladat, hogy el tudjunk szünetet tartani, hogy jelen legyenek és nyugodtan érezzék magukat. Tehát, ha el tudsz szedni egy ápoló pillanatot, hogy felvegye A csodálatos MRS. Méh, Feküdjön még mindig az ágyadon, és önmagában burritóba kerüljön, csináld.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.