A profi sportolók „szénhidrát-öblítéssel” esküsznek, hogy növeljék a teljesítményt, de mi ez, pontosan?

Az egység öblítői útmutatásai azt mondják, hogy óránként négyszer az italt az optimális teljesítmény érdekében (vagy tizenöt percenként) vonták be.Ezt szem előtt tartva, egy üveg Peach Mango egység öblítését becsaptam a Fanny Packbe, és elindultam a lendül. Tizenöt perccel az osztály kezdete előtt vettem az első swig -ot. Az aroma gyümölcsös volt, de nem édes, és örömömre nem hagyott semmiféle furcsa utóízet. A 45 perces utazásom során még három swig-t vettem el az ajánlott 15 perces távolságra. Lehet, hogy nagyon jól teljes egészében a fejemben volt, de végül egy személyes legjobban ütöttem el, bár három ponttal.

Nem igazán tudom megmondani, hogy tudom -e ezt a PR -t a szénhidrát -öblíteni. Lehet, hogy csak placebo lett volna-határozottan magabiztosabbnak éreztem magam, hogy gyorsabban pedálom és erősebben nyomja meg. De összességében nagyon elégedett voltam az eredményekkel, nem számít, hogyan jöttek létre.

A lényeg: "Jelenleg azt gondolom, hogy a [szénhidrát -öblítés] csak a sportolók számára releváns a sportuk csúcsán" - mondja Peacock. De ha egy extra lendületet szeretné beépíteni az edzésbe, akkor ez segíthet a további mérföldes mérföldre.

Még mindig azt akarja, hogy a szénhidrát -öblítést próbálja meg? Amíg rajta vagy, nézd meg ezeket vasban gazdag ételek, amelyek segítenek energiában maradni És tanulja meg, hogyan intuitív étkezés teljesen átalakíthatja a napját.