A „progresszív túlterhelés” az erő edzés legjobban őrzött titka az edzőteremben a dolgok fűszerezéséhez

3. Rövidebb szünetet tartson a készletek között. A Goulet elmagyarázza, hogy a tested arra kényszerül, hogy metabolikusabbá váljon, amikor levágja a szüneteket, mondjuk, hogy a push-up és a sorok között van. Tehát ha általában a 30 másodperces táborban tartózkodik, próbáljon meg az utat 20, 15, 10-ig és így tovább.

Most beszéljünk cardio. Így lehet futtatni az 5-4-3-2-1-et, és a melltartót, amely támogatja a DD+ melleket a Pilates, a CrossFit, a HIIT és még sok másnál.