A kutatások azt sugallják, hogy az olyan érzelmek, mint a harag és a depresszió, növelhetik a stroke kockázatát

"Az érzelmek fiziológiai változásokat okozhatnak a testünkben" - mondja Matthew Socco, PhD, a Cleveland klinika stroke szakértője. "Amikor egy személy stressz alatt van, akkor a testük növeli a szimpatikus idegrendszer aktivitását. Gondolj a „repülés vagy harc” válaszra " - mondja. Amikor szimpatikus idegrendszerünk aktiválódik, ez befolyásolja a vérnyomást, a pulzusszámot és a ritmust, és sok más fiziológiai válasz, amelyek a megnövekedett stroke -kockázathoz kapcsolódnak, a DR. Socco mondja.

Nem akarom, hogy az emberek minden alkalommal pánikba kerüljenek, amikor vitatkoznak valakivel. Az agyad valójában meglehetősen rugalmas, tehát a vérnyomás alkalmi, pillanatnyi növekedése ... ” - Elizabeth Marsh, MD

Egyes tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy az érzelmek megtartása fokozott stroke -kockázatot és szívproblémákat okozhat, különösen a nők esetében, a DR. Socco mondja. "A nehéz érzelmek egészséges kimenetele nagyon hatékony eszköz lehet az egész palackozáshoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok csökkentéséhez!" mondja. Számos mentálhigiénés szakértő a negatív érzelmek palackozását "toxikus pozitivitásnak" nevezi, amely meglehetősen káros lehet a mentális (és kiderül, hogy a fizikai) egészségére.

A tudósok többet tudnak meg arról, hogy milyen erős az elme-test kapcsolat, DR. Socco mondja. Az érzelmi egészség pontos mechanizmusai és hatása a stroke -kockázatra még nem ismert, de "ha van esély arra, hogy egy személy csökkentheti kockázatát és javíthatja egészségét, mivel az a stroke -ra vagy bármilyen más orvosi állapotra vonatkozik, akkor érdemes teljesebben felfedezni. , "DR. Socco mondja.

Természetesen, mint az érzelmek széles skálájával rendelkező emberek, lehetetlen elkerülni, hogy valaha is dühös, szomorú vagy félj. Elisabeth Marsh, MD, a Johns Hopkins Medicine neurológusa attól tart, hogy ezeknek a tanulmányoknak a hírei felesleges aggodalmat okoznak. "Nem akarom, hogy az emberek minden alkalommal pánikba kerüljenek, amikor vitatkoznak valakivel" - mondja. Az agyad valójában meglehetősen rugalmas, tehát a vérnyomás vagy más szimpatikus idegrendszeri aktivitás alkalmi, pillanatnyi növekedése nem riasztani. Nem az, hogy a vérnyomásod felmegy, és akkor van egy stroke. "Az agy állítható", DR. Marsh mondja. "A hajók alkalmazkodnak."

A bizonyítékok a krónikus harag, szorongás, stressz és depresszió felé mutatnak, és több problémát okoznak. Noha az agyad erei nagyon melegíthetőek, a krónikus magas vérnyomáshoz vezető krónikus stressz túl sok feszültséget okozhat rájuk, és károkat okozhat, DR. Marsh mondja. A krónikus stressz vagy depresszió az egészségtelen szokásokhoz is vezet, mint a dohányzás, a túllépés és a testmozgás elkerülése, amelyek szintén befolyásolják a stroke -kockázatot.

Noha a mentális egészség a stroke -kockázat kezelésének létfontosságú részét képezi, az is fontos, mint mindig, jól étkezni, testmozgni és szemmel tartani a vérnyomását. "A stroke megelőzésének egyik legjobb módja az egészséges életmód fenntartása, a magas vérnyomás kezelése, és nem a dohányzás, de kutatásaink más eseményeket is mutatnak, mint például a harag vagy az ideges epizód, vagy a nehéz fizikai erőfeszítések, függetlenül növelik a nehéz fizikai erőfeszítéseket a rövid távú kockázat."Martin O'Donnell, PhD, a neurovaszkuláris orvostudomány professzora és az Interstroke-tanulmány társszerzője nyilatkozatában nyilatkozatában kijelentette.

Érdekes, hogy a fent említett egészséges viselkedés valószínűleg segít a mentális és érzelmi egészségben is. A tanulmányok azt sugallták, hogy a testmozgás leküzdheti a depressziót, a krónikus stresszt és a szorongást. Futás, séta, boksz, úszás vagy egyéb módon a test mozgatása lehet az egyik egészséges érzelmi üzlet, DR. Socco mondja. Az ilyen aerob gyakorlatok szintén növelik az agy véráramlását, segítve megakadályozva a blokkoláshoz vezető vérrögöket. A harag és az ideges, hogy megtörténjenek, de úgy tűnik, hogy az egészséges test és az elme az, ami igazán Szüksége van a legjobb esélyére a stroke elkerülésére.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.