A tudomány szerint a csokoládétejnek jelentős testmozgás-helyreállítási hitelképessége van * valójában * a legjobb megoldás?

Elnézést előre, az Intel következő bitjáért, a zabmarkú szerelmeseinek: Keri Glassman, RD, CDN, sajnos arról számol be, hogy még egy alacsony cukros pohár tejmentes tej sem csinálja a táplálkozási trükköt. "Az alternatív tejitalok nem működnének ugyanúgy, mert nagyon eltérő táplálkozási profiljuk van, sokkal kevesebb és eltérő típusú fehérje és szénhidrát, valamint kevesebb kalória van" - mondja.

Annak érdekében, hogy egy működési alternatíva legyen, csak kövesse ezt a varázslatot, az edzés utáni arányt: "Az általános ajánlás a szénhidrátok és a fehérje 2: 1 aránya, ami kétszer annyi szénhidrátot jelent a grammok szempontjából"-mondja Barnet.

Hogy alternatívát készítsen akarat Munka, csak kövesse ezt a varázslatot, az edzés utáni arányt: "Az általános ajánlás a szénhidrátok és a fehérje 2: 1 aránya, ami kétszer annyi szénhidrátot jelent a gramm szempontjából"-mondja Barnet. Az edzés helyreállításához az Health Pro egy kanál felszerelés tiszta szénhidrátfehérje-port ötvözi 25 gramm fűvel táplált savófehérjével, de ha tejmentes lehetőséget keres, a Glassman azt mondja, hogy a tej, a banán és a kombináció bármilyen kombinációja és A fehérjepor megteszi.

Ami a tagadhatatlan csokoládétej iránti vágyát illeti, ez a bél-egészséges, alacsony cukros csokoládé avokádó turmix csak a trükköt csinálhatja (és segíthet a #Likeaboss helyreállításában).

Az edzés utáni ételek esetében ezt a kelkáposzta pesto lapát nem lehet legyőzni. De ha rövid vagy, akkor az egyiket inkább az egyik helyettesítse.