A tudomány azt mondja, hogy minden érzésnek éreznie kell (különösen a „rossz”)

"Noha a negatív érzelmeinktől való megszabadulni akarunk, természetesnek érzi magát, és sokunk számára automatikus válasz, valójában hiábavaló vagy ellenproduktív lehet" - mondta a Ford nekünk. "Hasznos, ha egyszerűen megvalósítjuk ezt, és megszakítsuk a saját érzelmeinkkel kapcsolatos szokásos válaszainkat."

Azt is felajánlotta ezt a tanácsot, amikor a negatív érzelmek felszínre kerülnek: "Hagyja, hogy az érzéseid futtassák a pályáját. Elmondhatnád magának, hogy nincs helyes vagy rossz módja annak, hogy ezek az érzések természetes válasz, vagy hogy az érzéseid olyanok, mint a felhők, amelyeket nem kell ellenőrizni."

Tehát legközelebb, amikor rosszul érzi magát az érzés miatt rossz, Próbálj emlékezni arra a "érzések" másik vonalának, amelyet Pharrell énekelt: "Nem soha nem tart örökké, nem."Bármilyen negatív érzelem is átél, elég hamarosan vége lesz-ha hagyod.

Az öngondozásra gondolva? A meditáció fontos eszköz. Ha további megerősítésekre van szüksége, próbáljon ki egy extra lendületet a #SquadCare -re.