Önellátás a végső időkre (vagy hogyan tanultam meg abbahagyni az aggodalmat, és szeretni az alkotmányos válságokat)

Tisztítsa meg a házadat

A terapeuták azt fogják mondani, hogy otthona tükrözi a mentális állapotát (fájl: Az alábbiakban: dolgok, amelyekből megtanultam Kedvelő). És mindkét irányban működik: Tisztítsa meg az elmédet a rendetlenség tisztításával, függetlenül attól, hogy vele feng-shui-t akar menni, vagy a teljes kondo-ehhez, az élet jobb egy tiszta házban.

Mondj szia (vagy mutasd be magad) a szomszédainak

Van egy régi mondás, hogy az összes politika helyi. Tehát, szerezzen be az IRL "politikai" életét, hogy mi az üzlet a párral a 4R-ben? Minden, ami DC -ben történik, messze, messze van. És bár ez határozottan hatással lesz rád, a szomszédaival való kapcsolatának javítása kézzelfogható módja annak, hogy a valós életét stabilabbá tegye. Ráadásul nem kerültünk ebbe a hiperpartizán rendetlenségbe azáltal, hogy a "Buborékokban" maradunk? Keverje össze, hogy a komfortzónából kiszálljon, jó az egészségére.

szakács

Az életem leginkább stresszes időszakaiban aprításra támaszkodom. Hagyma, paprika, bármi, ami bonyolult keverést ad nekem, és ez olyan, mint egy prozac felbukkanása. És a tudomány ezt támogatja: Az ismétlődő feladatok stressz-zavaró képességekkel rendelkeznek. És van egy csodálatos mellékhatás a főzés-étkezéshez! Lehetőleg barátaival, mivel a BFF -idő egészségesebbé tesz. Valószínűleg érdemes megfagyni egy vagy két rakottat, ha a szomszéd kampány csepp barátságba lép.

Csinálj ugró emelőt

Mint egy gyerek, aki elérte a "Freak-Out Zone" -et, néha a legjobb dolog az, ha fárasztja magát, és lefeküdjön. Ha ugró emelővel (vagy bármilyen felfelé ugráló mozgással) folytatja a további előnye, hogy stimulálja a nyirokrendszert, ami javítja immunitását, és megakadályozza, hogy szó szerint aggasztja magát.