A Serratus push-upok jobban működnek a karodon, mint a rendszeres push-upok, amikor a váll stabilitása van, és könnyebben megtehetők

Ezek a vállcsukók segítenek a jobb testtartás, erő és mobilitás létrehozásában. Próbálja ki őket egy 15 perces testtartás-tökéletes pilates rutinban, amelyet Chloe de Winter vezet. Fogjon meg egy szőnyeget, egy törülközőt és egy üveg vizet, és készüljön fel a Serratus izmok működtetésére.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.