Vegyen be mély lélegzetet 3 ingyenes meditációval a politikailag töltésű érzelmek kezelésére
Most, amikor az éberségi technikákról van szó, inkább egy eft csapos ember vagyok. De azért, amire érdemes, a „politikai bizonytalanságra” hangoltam, hogy a munkanapom közepén gyors lélegzetelállj. A bizonytalansági szorongás egész évben futó téma volt, és mindannyian megérdemlik a pihenést a nagy stressz időkben.
Az alábbiakban egy nyugtató test -szkennelés, amely segíthet abban a pillanatban, ha növeli a testi tudatosságot az elmédben lévő dolgok tornádója felett. Segíthet a stressz csökkentésében, és növeli az önértékelést is. Az a képesség, hogy felismerjük a testünk negatív érzelmeit.
Őszintén szólva, megértjük, hogy ez példátlan idő a történelemben; A szándékos légzés nem fogja megjavítani a választási eredményt és a másik oldalon lévő munkát, függetlenül attól, hogy ki nyeri. De ezeknek a figyelmes pillanatoknak a megtalálása megmenthet, ha a jövő óriási kérdőjel. A jelenlét segít kecsesen átmenni a stresszoron a pillanatban, ahelyett, hogy leesne egy spirálra, hogy "mi van."
Tehát vegye fel a telefonját. Tegye be a fejhallgatóját. És komolyan, zárja be a közösségi médiáját. Csak egyelőre-képes lesz jobban megemészteni a hírcsatornákat, ha először táplálja az elmédet.
