Vegye fel a ritmustól alapuló edzésedet (vagy öt!) Ezzel a pro hackkel

Mivel a zene tökéletesen párosul mindenféle edzéssel, lefordíthatja ugyanazt a formátumot az összes kardio -törekvéshez (centrifugálás, ellipszis, lépcsőmászás), HIIT vagy akár erő edzésre, ha egy oldalt vesz a röplabdacsapatomtól. Annak érdekében, hogy némi erőt adjon a kardio edzéshez, elindulhat egy futás közben, és minden alkalommal, amikor meghallja a választott szót vagy kifejezést, csináljon egy burpee -t.

Ha készen áll a még nagyobb intenzitásra, létrehozhat és teljes lejátszási listát készíthet, amelyet Sims módszerrel terveztek. Az egyik dalra ropog, a Pókember a másikra push-upokat, és így tovább és így tovább. Ahogy Selena Gomez egyszer énekelt: "Hagyja, hogy a zene mozgatjon."De mint szó szerint ezúttal.

Nem az edzőterem hangulatában? Kipróbálhatja ezeket a 15 perces kardio gyakorlatokat otthon, vagy nehéz élelmiszerboltot készíthet az erő edzésében.