Ha 10 percet vesz igénybe néhány szívszivattyú, örömteli tánc, az agyi egészségügyi előnyökkel járhat
Remek indulás a rövid, snackable mozdulatok sorozatával, mint például a Well+Good Havi Trainer klubjának ebben az új kardio táncrutinban, a Professzionális Dancer és a Lululemon stúdió oktatója, Amanda Baxter. Mindössze 10 perc alatt a Baxter egy kihívást jelentő rutinon végez, de teljesen emészthető.
Összesen hat lépést fogsz megtanulni. Megtanulja az első háromot, majd futtasd át ezt a háromat együtt. Akkor megismétli ezt négy -hat -hat -mozdulattal. Végül, összerakja őket. És továbbra is mozogni fog egy „lépés érintés” otthoni bázissal, hogy bekerüljön a kardio edzésbe.
Maguk a mozdulatok összetett lépések, tehát a memória és a koordináció játszik szerepet.
"Ez egy kicsit gondolkodó" - mondja Baxter a negyedik mozdulatból, amelyet "Funky térdes giddyupnak hív."" De a nap végén megvan ezt."
És ne feledje: még akkor is, ha a mozdulatok megtanulására összpontosít, ez még mindig itt az ideje, hogy a testedben lakjon, és hagyja, hogy öröme ragyogjon.
- Mutasd meg személyiségét - mondja Baxter. - Ön a saját tere kényelmében vagy, szóval rázza meg vele."
Folytathatja a készségeinek felépítését több tánc edzéssel itt, vagy a Katia Pryce Dancebody programjával rendelkező alomovákon, amelyek lehetőségei vannak az izmok hangzására és a tánckészségek felépítésére, vagy fokozatosan megtanulni, tökéletesek és rutin végrehajtására.
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
