TBH, mindig azt hittem, hogy a rost csak az emésztéshez szól

Egyszerűen fogalmazva: 2020 nem volt jó a bélemhez. Megkímélem neked a részleteket, de mondjuk csak, hogy a pályán kívüli emésztésem sok orvos kinevezéséhez, a pánik-googling tünetek újszerű hobbijához és bármi iránti szenvedélyhez vezetett, ami segíteni fog, umm, rendezze a dolgokat.

Nem meglepő, hogy úgy döntöttem, hogy szál kiegészítőt veszek. Mit az Meglepő azonban az, hogy a rostnak sokkal több előnye van, mint amennyire tudtam, és túlmutatnak a bélbarátakon a teljes, ragyogó bőr területére.

Michelle Iannacchino, az RDN, az Everly Health alapítója szerint a kapcsolat rengeteg értelmet ad. "A bőrünk gyakran közvetlen tükrözés arról, hogy mi folyik a bélben, és hogy az emésztés mennyire működik" - magyarázza.

De annak megértése érdekében, hogy ez hogyan működik, először egy kis rostról szóló lecke: a rost oldható és oldhatatlan formában is előfordulhat, amely egy tudomány, hogy oldhatóan mondható (a teste elnyelhető), és nem oldható (a teste ürül (a teste ürül. )-és egyes szálak prebiotikumok is lehetnek. "A prebiotikus szálak olyan élelmiszer -források, amelyek táplálják és kiegyensúlyozzák a bél baktériumainkat, megőrizve az emésztésünket erős és egészséges" - mondja Iannacchino.

A személyes rost utazásom elindításához egy kiegészítőt választottam, amely ellenőrizte mind az oldható, mind a prebiotikus dobozokat (más néven jackpot): Bellway; Következő generációs rost. A csillag összetevője? Psyllium héj. "A psyllium héja oldható rost, és fantasztikus lehet az emésztőrendszerben történő mozgatáshoz, hogy segítsen a székrekedésben és a kellemetlen bélmozgásokban" - mondja Iannacchino.

Tehát a "dolgok mentén mozgó" nevében minden reggel elkezdtem egy pohár kortyolgatását (egy-két kanálot nyolc uncia hűvös vízbe kevernek, és azonnal iszom)-és ez gyorsan a kedvenc érzésem, jóval, mint az emésztés lendülete.

Görgessen tovább, hogy többet megtudjon a rost emésztésének és szépségének előnyeiről, az RD szerint.

A szépségápoló

Noha a bélben lévő jó baktériumok támogatása fontos, a bőrén is barátságos baktériumok is vannak, amelyek hozzájárulnak az Ön teljes ragyogásához-és itt a rost segítséget nyújthat. "Kimutatták, hogy a prebiotikus szálak segítenek fenntartani a bőrünk pH -ját, és kiegyensúlyozzák a bőr mikrobiotáját" - mondja Iannacchino.

A még nagyobb szépséghatás érdekében a Bellway kombinálja a rostot a kollagénnel (hello, szépségvilágú drágám) a Bellway-ben; Szépség szuperszál + kollagén, amelyet hidratáló hialuronsavval is formulálnak, és eper limonádé és matcha -citrom ízeiben (YUM) kapható.

Bolti rost

Vásároljon most Bellway -t; Szépség szuper rost + kollagén eper limonádé 30 dollár vásárlás most Bellway; Szépség szuperszál + kollagén matcha citrom 30 USD

"A kollagén nagyszerű sajtót kapott az elmúlt néhány évben és jó okból" - mondja Iannacchino. "Az egyik oka annak, hogy rendkívül sokoldalú, és testünk különféle funkciókhoz használja. A kollagén szedésének egyik legnagyobb előnye a haj, a bőr és a körmök megjelenésének javítása, a csontképződés, a növekedés és a javítás támogatása, az ízületi fájdalom elősegítése, valamint a szivárgó bél gyógyításának elősegítése."

Az előnyök folyamatosan jönnek

Oké, tehát mindez elég ahhoz, hogy minden reggel kortyoljak, de én is ásom, ahogy érez. Személyes kedvencem a Bellway; A következő generációs rostos citrom -lime (olyan ízű, mint egy frissítő pohár limonádé, de mínusz az összes cukor), amelynek sokkal simább textúrája van, mint amire számítottam. A TMI kockázatánál nem tesz engem puffadni vagy gázossá egyáltalán-amelyet nem lehet elmondani minden odakint.

Időközben, mondja Iannacchino, a rost nagyon fontos munkát végez. "Ismert, hogy segít a cukorbetegség kezelésében, a koleszterin javításában és a fogyásban" - mondja különösen a Psyllium Husk -ról.

Bolti rost

Vásároljon most Bellway -t; Következő generációs szálas vegyes bogyó 30 USD Buy Now Bellway; Következő generációs szálas málna citrom 30 USD Vásárlás most Bellway; Következő generációs rost citrom lime 30 dollár vásárlás most Bellway; Következő generációs szálas csomag 70 USD

Ja, és gyulladásgátló lendületet adhat. "A bélünk megerősítése az egyik legerősebb dolog, amit tehetünk a gyulladás segítése érdekében" - mondja a nő, és hozzáteszi, hogy "annak érdekében, hogy segítsünk, csökkentsük és kiküszöböljük a testünk gyulladását, döntő fontosságú, hogy egyensúlyba kerüljünk a bél baktériumok és az emésztés javítására törekszik. A rost az egyik kulcsfontosságú elem a bél javításához, mivel elősegíti a megfelelő bélmozgást a mérgező hulladékok kiürítésében, amelyet testünknek meg kell szüntetni."

Miközben valószínűleg ezen a ponton kapsz nagy "rost bármit megtehetnek", egy dolgot emlékezni kell, mondja Iannacchino: A rostbevitel növelésekor több vizet kell inni, hogy megfelelően felszívódjon. Figyelembe véve azt a szépségfokot, hogy megfelelően hidratált-e az új szálam rutinjával-mondom, hogy az alsó rész.

Fotó: Bellway; Következő generációs rost