A regisztrált dietetikus szerint a 2 legjobb egészséges tészta, amelyet enni lehet

Egy barátot kér: ​​Milyen gyakran enni lehet a tésztát, mielőtt ez problémává válik? A dietetikus Tracy Lockwood Beckerman, az RD szerint kevésbé szól, hogy milyen gyakran és inkább az adag méretéről és a tészta típusáról szól.

A Well+Good legújabb részletében Te szemben az ételekkel, Videó sorozatunk, amely mindent kiszivárog a kedvenc ételeiről és italairól, Lockwood megosztja a tészta tészta: csicseriborsó és teljes kiőrlésű.

"Az utóbbi időben tényleg a csicseriborsó tésztaba jártam" - mondja Beckerman. "Az ilyen típusú tészta kitölti Önt, így nem akarja megenni az egész dobozt."(Ez egyben az egyik kedvenc vegetáriánus fehérjeforrása.) "Kihúzhatja a szokásos fehér tésztát a [teljes] búza tészta vagy a csicseriborsó tészta számára, hogy hozzáadott táplálkozást kapjon a következő tészta estéjéhez."Mind a teljes kiőrlésű tészta, mind a csicseriborsó tészta több rostonkénti rostot tartalmaz, mint a fehér tészta, és a csicseriborsó tészta szignifikánsan több fehérjetartalmú és kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint mindkettő.

Soooo ez azt jelenti, hogy én, úgy értem, barátom, tudok tésztát enni, mint minden nap? Meg kell nézni a fenti videót, hogy megtudja.

Így néz ki az egészséges adag mérete 10 kedvenc étele számára. És ha többet szeretne Beckerman bölcsességéről, nézd meg, mit iszik a Starbucks -ban ezen a nyáron.