A mentálhigiénés szakemberek szerint a 3 legjobb (és 3 legrosszabb) dolog, amit mondhatsz egy nemrégiben dömpingelt barátnak

3 hasznos dolog mondani valakinek, akit nemrégiben dobtak el

1. - Mire van szüksége most?"

Bármennyire egyszerű is, a kérdés feltevése lehetővé teszi, hogy a személy kifejezze, amit keres (ha bármi is), és irányítsa a beszélgetést az élményük alapján - mondja DR. Arany. Mindenki másképp reagál a szakításra, és két szakítás pontosan ugyanolyan módon bontakozik ki, tehát az egyetlen módja igazán Tudja meg, hogy érzi magát ez a személy, és amire szükségük van, az, hogy megkérdezzük.

Természetesen ez a kötelességet vállalja annak a személynek, akit dömpingeltek, hogy kifejezzék ezeket az érzéseket és igényeket. És néha annyira ideges vagy eláraszthat a helyzet, hogy egyszerűen nem tudják, hogyan kell ezt megtenni. Ebben az esetben: "Néhány választást biztosíthat [hogyan segíthet], vagy megkérdezheti, hogy rendben lenne -e, ha csak jött, és ült velük, csak hogy ott legyen" - mondja DR. Arany.

Arra is ösztönözheti őket, hogy ossza meg annyit (vagy annyit, amennyit csak akarnak, javasolja, hogy a pszichiáter Michael Radkowsky, PSYD. Javasolja, hogy türelmes velük, mivel esetleg többször fel kell dolgoznia az eseményeket, mielőtt kitalálhatják, hogyan kell vagy akarnak továbblépni.

2. - Ez nagyon nehéz."

A helyzet nehézségeivel való egyszerű empátia hatása hatással lehet. "Nem akarod ragyogni a nagyon valódi fájdalom felett" - mondja Atmakuri. „Felismerve azt, és segíteni nekik, hogy látásban és hallásban érezzék magukat, ha ez valójában csak ez-erőteljes és érvényesítő."

Amikor egy rabbi „tragédiaként” írta le a saját szakadási tapasztalataimat, a szó intenzitása és a fájdalom elismerése mélyen érvényesített. És biztosan nem kell elrendelni, hogy ugyanolyan validálást adjon a rászoruló barátnak.

3. - Szeretne társaságot?"/ "Szeretnéd hogy felhívjalak?"

Azon a napon, amikor az exem szakadt velem, egy kedves barátom megkérdezte, hogy akarok -e társaságot, és azonnal azt mondtam, hogy igen. Eleinte nem akartam beszélni a helyzetről, és csak hálásnak éreztem magam, hogy mellettem volt a kanapén, és elvonja a független beszélgetéseket. Aztán, amikor készen álltam arra, hogy kicsomagoljam az eseményeket, ott volt, hogy hallja, és segítsen nekem elkezdeni az új valóság feldolgozását.

És ennyi azért volt, mert egyszerűen felajánlotta, hogy jelenik meg nekem, ez az, amit minden szakértő, akivel beszéltem, azt is javasolja. Akár személyesen, akár gyakorlatilag, egy nemrégiben dömpingelt barátnak, hogy nem kell egyedül lenni (ha nem akarnak lenni), nagyon megnyugtató lehet, és nem szükséges terv.

"Érdemes megjelenni, nem pedig nem jelenik meg, még akkor sem, ha kétségei vannak, hogyan kell ezt megtenni" - mondja Atmakuri. Ez a telefonon történő bejelentkezés formájában jelentkezhet, olyan társadalmi terveket javasolhat, mint például egy étkezés, vagy egyszerűen csak csatlakozik a barátjához a kanapén egy film estére.

3 legrosszabb dolog, amit mondani kell valakinek, akit éppen dömpingeltek

1. - Jobb vagy."

A félkövér nyilatkozatok vagy feltételezések gyakran csak zavart és fájdalmat üzemeltetnek, mondja az atmakuri, és minden bizonnyal nem segítőkészek, ha a dömping fájdalma friss.

"Egy ember haragudhat valakire, és még mindig szereti őket, és olyan kijelentések, mint:" Jobb vagy most, "csak hozza be az extra negatívumot és az ítéletet, amelynek nem kell ott lennie" - mondja DR. Arany. Hasonlóképpen, bár az olyan megjegyzések, mint például: „Soha nem kedveltem őket”, vagy „megcsalhattak téged”, támogatónak tűnhetnek a végleges létezés útján, a szakértők ezt a megközelítést javasolják, mivel ez inkább súlyosbítja, mint a meglévő érzések enyhítését, mint a meglévő érzéseket. a frusztráció és a fáj.

2. - Vannak más halak a tengerben."

A jövőbeli kapcsolatokhoz (vagy annak lehetőségéhez) kapcsolódó megjegyzések felajánlása a fegyvert ugrja. "Ez nem engedi, hogy az ember idő és hely gyászoljon" - mondja DR. Arany. Senkinek nem szabad úgy éreznie, hogy az új emberekkel való találkozáshoz lépjen, amikor valójában szükségük van egy fontos kapcsolat hirtelen elvesztésével.

"Amikor készen állnak a reményre [a vonalon], amikor nyitottak lesznek a pozitivitás üzeneteinek meghallgatására" - mondja Atmakuri, és potenciálisan újakkal randevúznak valakivel.

3. - Ezért soha nem randizom senkinek fiatalabb/idősebb/elvált/LA -tól stb."

A dömpingelt személy nem térhet vissza az időben, és megváltoztathatja a most törött kapcsolathoz való megközelítés módját, vagy úgy dönt, hogy nem randevúzik a személyt, tehát nincs ok arra, hogy ilyen megjegyzéseket hozzon, amelyek azt sugallják, hogy ez azt sugallja ők hibát vétett.

"A pillanatnyi ítéletek általában csak azt tükrözik, hogy hol vagyunk a saját fejünkben" - mondja Atmakuri, és semmit sem tesznek a rászoruló személy segítése érdekében. Valójában az ilyen típusú kijelentések gyakran csak szégyenteljesnek, kritikájának vagy a személy szakításának tanítható pillanatként való felhasználásának, amelynek egyike sem produktív, mondja DR. Radkowsky.

Végül a szakértők egyetértenek abban, hogy a múltban való megjelenés és az igazán hallgatás, mint a múltban való meghosszabbítás vagy a pozitivitás ösztönzése-az a középpontjában, hogy segítsen egy szeretettnek a nyers szívfájdalom navigálásában. Mint DR. Gold azt mondja: „Magától értetődőnek tekintjük, hogy valaki meghallgatása segíthet nekik, ha valóban biztonságos emberre van szükségük, hogy beszéljenek anélkül, hogy megítélnének."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.