A négylépéses terv a döntési fáradtság enyhítésére, mert nincs szükség hangsúlyozni a vacsorát

1. Ismételje meg, ismételje meg, ismételje meg

"Bármi, amit megtehet a hurok vagy a rutin, kiküszöböli a napi döntéshozatalt"-mondja Susie Moore, az élet edzője. "Nem titok, hogy a vezérigazgatóknak és a sportolóknak gyakran nagyon rögzített reggeli rutinjaik vannak-a perc. A változatosság néha lehet az élet fájdalma."

"Bármi, amit megtehetsz a hurokban vagy a rutinban, kiküszöböli a napi döntéshozatalt."-Susie Moore, élet edzője

Elég egyszerű, igaz? Végül is, amikor egy croissant és hideg sörrel ragaszkodsz, akkor nemcsak a Starbucks -ban mindenkit szívességet készít, hanem megengedi magának, hogy eltávolítsa a kis dolgok törzsét reggeltől. "Az ismétlés a kötelezettségvállalások végrehajtásáról szól, szemben a napi döntésekkel szemben" - mondja Moore.

2. Készít

Amikor reggel először ki kell választanom egy ruhát, végül némi wack-seggfejet viseltem. Tényleg, egy savmosó jean-jacket getup vagyok, hogy tele legyen Clarissa mindent elmagyaráz. Tehát nem sokk, hogy Moore azt javasolja, hogy előzetesen készülj fel, de megakadályozhatja magát a rossz döntések meghozatalában, vagy más módon.

"Bármi, amit megtehetsz egy forgalmas nap előtti éjszakán, hogy felállítsák Önt a könnyebb és az áramlás érdekében, akkor felbecsülni fogod" - mondja Moore. "Az ingázási otthonában megtervezheti a gondolatát a következő napra? Csomagolhatja a táskáját, és kiválaszthatja az előző éjszaka podcastját az ingázáshoz?"

3. Ügyeljen arra, hogy alszol és enni

Az előkészítésről szólva, ez az útmutató pontosan miért kezdtem el a kedves rudakat a táskámban elakadni. Mert ha lógok, akkor nem tudok egyenesen gondolkodni, és ez nem jó a jó döntések meghozatalához vagy bármi máshoz (például kommunikáció, létezés stb.).

"Ha fáradt vagy éhes, kevésbé valószínű, hogy jó döntéseket hoz" - mondja Moore. "Pihenés! Használjon snackeket! Egyszerűen hangzik, de hosszú utat tesz a hangválasztáshoz."

4. Delegált

Ha valóban elakad egy adott döntéshez, kérjen valakit, hogy segítsen. Nyilvánvalóan van néhány választás, amelyet egyszerűen meg kell hoznia magának. Például, tudod, ha a vőlegénye javasolja, és egy kicsit a kerítésen vagy, ne hagyja, hogy munkatársai szavazzanak rajta egy csoportos laza csatornán. Általánosságban elmondható, hogy más vélemények segíthetnek kitéve, hogyan érzi magát.

"Szüksége van -e az összes döntést önmagára??"Moore kérdezi. "Választhat valaki más a filmet, vagy a vacsorát, vagy akár Uber, akár metró? A maximális kényelmi életkorban úgy tűnik, hogy még mindig kevesebb idő és energia van, mint valaha. Tehát ne félj átadni a döntéshozatal egy részét egy barátjának."

Persze, hogy ez még mindig nehéz nem az ananász pizzán ezen a hétvégén, Luke.

Ha túl sok határozatlansága van, akkor talán itt az ideje, hogy megfeleljen az Eisenhower mátrixnak. A legfontosabb oldalról, ha vacsorára "bármire", felfelé halad: Túl sok hideg lehet nagyon rossz a kapcsolatban.