Az 5 legjobb és legrosszabb táplálkozási rúd

4. Bonk megszakító mogyoróvaj és zselés fehérje

"Az egyik dolog, amelyet a sportolók hosszú állósítási rendezvények során esznek, a földimogyoróvaj és a zselés szendvicsek, és ez a bár szinte olyan íze van, mint az igazi üzlet" - mondja Hundt, a bárban, amelyet közvetlenül egy igazán kemény edzés után javasol (vagy egy szuper szuper során hosszú kerékpárút), magasabb cukortartalma miatt. Természetes összetevőkkel és 15 gramm fehérjével és ízléssel jár: "fantasztikus."

5. Epikus bölény szalonna áfonya

Tökéletes egy paleo evőhöz (aki szereti a jerkyt), az Epic bároknak csak néhány összetevője van, és szó szerint húsosak. Ez a tápanyag-sűrű, sovány, szerves, fűben táplált bölényhúsból és a fertőzött szalonnából származó 11 g fehérjével érkezik. "Nagyon tiszta, és a nátrium hasznos lehet egy edzés után, hogy az elveszett elektrolitokat töltse le" - mondja Hundt. (Csak figyelmeztesse: Ha nem vagy rágós húsdarabokkal, akkor az nem az Ön számára.)

Öt legrosszabb táplálkozási rúd

1. Luna Bar citromhéj

Ez a "nők számára a nők számára" több cukorral rendelkezik, mint mind a fehérje, mind. Míg ezek közül néhány vannak Organic, a legelső felsorolt ​​összetevő (ami azt jelenti, hogy a rúd legmagasabb százalékát képezi) ultrafeldolgozott „szója rizs ropogása”, amely nem organikus szójafehérje-izolátummal készül, más néven:. Ezenkívül tartalmaz „természetes ízt” is, amely elrejtheti sok egészségtelen adalékot, amelyet nem akar. "Csak igazán olcsó összetevőket használnak" - mondja Hundt.

2. Zónaperfekt csokoládé mogyoróvaj

Ha a kukoricaszirupot kétszer szerepel egy összetevő listán (a cukor mellett), vegye ezt figyelmeztető jelként. Ez egy másik bár, ahol Hundt azt mondja, hogy elmondhatja, hogy a cég szuper olcsó összetevőket használ, és a nem organikus, feldolgozott szója az első. "És akkor olyan sok vitamint adnak hozzá, hogy nincs szükséged vagy akarod" - mondja.

3. Gondolj a magas fehérjetartalmú rudakkalt Vaj

A húsz gramm fehérje nagy számú, de nem akkor, ha ez a fehérje olcsó, feldolgozott forrásokból származik, párosítva repceolajjal és "természetes" ízekkel. Ezenkívül a "kazeine" összetevők (kalcium kazeate, nátrium -kakeinátus) valójában elnyomhatják az ásványi anyagok felszívódását - mondja Hundt, és bár a 0g cukor érdekelhet téged, a rúd édesítésére használt cukor alkoholok számot tehetnek a bélén. "Az a cukor alkohol, ha sokat eszel, ez felborítja az emésztését, gázossá tesz, és hasmenést ad neked" - mondja. Gondolj "Nem, köszönöm."

4. Powerbar proteinplus csokoládé brownie

Hundt ezt a sávot „szirupnak, szirupnak, szirupnak” nevezi, 27 gramm cukorért különféle édesítőszerektől, például a nád invert -szirupját, a fruktózszirupot és a Malitol -szirupot. Rengeteg feldolgozott, nem organikus szója van, egy olyan kombináció, amely valószínűleg nem hajtja végre Önt az edzésen (vagy a hosszú távú egészség felé). "Ez biztosan néhány emésztési problémát okoz neked" - mondja Hundt. "Nem látom, hogy jól ül a gyomrában."

5. Balance bár süti tészta

"Nem hiszem, hogy hozzá kell adnia a vitaminokat, hacsak nem próbálja fedezni az alacsony minőségű összetevőket"-mondja Hundt erről a bárról, amely szerint egy másik példa egy szirupos, fruktóz-terhelésű, feldolgozott-GMO--ra. szója bár, de büszkélkedhet a "23 vitaminnal és ásványi anyagával", hogy csábítson. Amit a tested határozottan elnyel: rengeteg egészségtelen olaj és cukor.

Bónusz jó-e-e snack bár

Ez a három második helyezett válogatás kevésbé lényeges, tehát nem feltétlenül tölti be Önt, vagy edzés utáni üzemanyagként működnek, de kiválóan alkalmasak egy gyors délutáni snackre.

1. GORAW LIVE Pumpkin csírázott bár

Lehetőség a nyers ételek számára, amelyeket a Hundt kedvel, mert "csak néhány összetevővel rendelkezik, és organikus."

2. Kedves sötét csokoládé dió és tengeri só

"Ez egy jól kiegyensúlyozott snack bár, jó alapanyagok és alacsony a cukor"-mondja. És a fő bónusz: ezeket rendkívül könnyű megtalálni, a Starbucks -tól a helyi delisig.

3. Ez a bár megmenti a Madagaszkár vanília mandula és méz életét

"Nem lesz nagyon kitöltő, de az összetevők nagyon jól néznek ki" - mondja Hundt. "Ez egy kiegyensúlyozott bár a súlykarbantartáshoz."Nem is beszélve arról, hogy visszaadja a küldetését, ami jó a szívedre.

Eredetileg 2012. július 16 -án tették közzé, frissítve 2019. július 1 -jén.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, and exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.