Az öt legegészségesebb gyümölcslé, amelyre érhető el, amikor útközben van
„A gyümölcslevek nagyszerű módja annak, hogy olyan vitaminokat és tápanyagokat kapjanak, amelyeket nem rendszeresen kap az étrend révén” - mondja Bauer. „A legtöbb ember nem eszik annyi gyümölcsöt és zöldséget egy nap alatt, mint csak egy lébe kerül."
Heather Bauer, a táplálkozási szakember szerint itt, nincs különösebb sorrendben az öt legegészségesebb megragadó gyümölcslé.
Naked Juice Kale Blazer, 2 dollár.68
A Naked Juice a 80-as évek óta működik, és Bauer szerint ez egy nagyszerű márka, mert minden gyümölcsleve nem cukros hozzáadott. Legfelsõbb a Kale Blazer, amely 200 kalória alatti órakor órakor egy nagyszerű reggelire vagy délutáni snackre. Noha Kale divatossága kissé tompa, „ez még mindig táplálkozási erőmű” - mondja a táplálkozási szakember. Adjon hozzá narancsot és gyömbért, és van egy kis édessége, amelynek immunitási lendülete van a rendszerindításhoz.
Suja Twilight Protein, 2 USD.48
„A Suja az egyik kedvenc könnyen elérhető léim” - Raves Bauer. „Ez mind az ökológiai és a nem GMO, ami lenyűgöző elkötelezettség, ha nagyszabású termékekkel dolgozik."
Miközben a Suja Elements Line rajongója (amelynek általában kevesebb cukorral rendelkezik más gyümölcslevekhez képest), válogatása Twilight Protein--nagyszerű lehetőség, mert-amint Bauer rámutat-10 grammnál sokkal több fehérjét tartalmaz, mint az átlagos gyümölcslé, mint az átlagos gyümölcslé, mint. (Nem is beszélve arról a tényről, hogy vegán jóváhagyott, a borsófehérje és a mandulatej alkotja az alapot.) Plusz, 4 gramm rostja van, ami segít abban, hogy valóban elégedettnek érezze magát, ha mondjuk, hogy a lökhárító-lökhárító forgalomba ragadt vagy csapdába esik a repülőtéren, várva a késleltetett repülést.
Evolúció friss édes zöldek és gyömbér, az árak változnak
Az Evolution Fresh komoly brownie -pontokat szerez Bauer könyvében, hogy szuper hozzáférhető legyen, mivel a Starbucks és a Starbucks -ban elérhető, nos, mindenhol. De az evolúciós gyümölcslevek nem minden organikus, ezért vigyázzon, hogy keresse meg azokat, amelyek vannak - figyelmezteti. Ha tudsz, érje el az Evolution édes zöldeit és gyömbérét, amelyet Bauer azt mondja, hogy reggelivel, mondjuk, egy keményen főtt tojással a fehérjéhez. Szerves, nem GMO, és jó a kalória és a cukor fronton. Ha a pillanatnyi szuper akar lenni, az Evolution organikus kókuszdió-matcha egészséges, pontos válogatása.
Odwalla eredeti szuperétel, az árak változnak
Az Odwalla az egyik legmegfelelőbb márka, és Bauer ezt a figyelmeztetést kínálja mindenkinek, akinek gluténproblémája van: bár az emberek gyakran feltételezik, hogy a turmixok és a gyümölcslevek gluténmentesek, nem az összes Odwalla kínálata (néhányuk olyan dolgokat tartalmaz, mint a búzacsírokat, például). Ne felejtse el ellenőrizni a címkét.
Az Odwalla Smoothie vonala robusztusabb, mint a gyümölcslevek, és Bauer az eredeti szuper ételek nagy rajongója. "A kelkáposzta és a spirulina azt jelenti, hogy bekerülsz a zöldedre, de a gyümölcs édessége sokkal könnyebbé teszi az inni, mint az egyenes-zöld gyümölcslevek"-mondja Bauer. „250 kalóriával ez egy jó reggeli.”(Cukor figyelmeztetés: Ha visszavágja, vegye figyelembe, hogy ez a palack határozottan a magas oldalon van, 51 grammnál.)
1915 Bolthouse Farms Strawberry, 3 USD.99
Nagyon sok tetszik 1915-ben, a Bolthouse új, hidegen sajtolt gyümölcslé sorozata: organikusak, nem GMO-k, és 4 dollár alatt érkeznek egy üveg alatt. Miközben van egy csomagolt-zöld opció, a Bauer's Pick csak az eper, a körte, az alma és a citrom, kókuszdió-vízalapokkal rendelkezik.
"Ez csak 90 kalória, de táplálkozási lyukasztót csomagol! Szeretem, hogy a kókuszdió -víz az első összetevő, mert ez nagyszerű káliumforrás, és segít csökkenteni az általános cukortartalmat " - mondja Bauer. Azt javasolja, hogy érjen el egy kora reggeli edzés előtt vagy reggel közepén, amikor snacket vágyik.
Ne látja az egyik ilyen márkát a polcon? Így lehet meghatározni a legjobb lé opciót, függetlenül attól, hogy hol vagy. És ha van ideje, íme néhány zöldlé recept, hogy elkészítse magát.
