Az az öt dolog, amit szeretném, ha tudnám az első trimeszterről

A Danielle DuBoise a Sakara Life társalapítója, egy organikus étkezés-szállító szolgáltatás, amely az optimális táplálékra és táplálkozásra összpontosít, amely a hírességek kedvence, mint például a Chrissy Teigen, a Lily Aldridge és még sok más. Az első gyermekével terhes, és eddig megosztja a legszembetűnőbb pillanatait, mondván: "Remélem, hogy folytathatjuk a nyílt párbeszédet a termékenységről, a terhességről és az anyaságról. Ebben az időben egy nő életében nem érezheti magát egyedül, és a közösség fontosabb, mint valaha."

A terhesség bizonyos szempontból még mindig tabu téma. A legtöbb, amiről hall, az izgalom, hogy új anyává válik, és talán néhány történet a WC -tál reggeli betegséggel történő átöleléséről. De most, hogy a terhességem félúton vagyok, rájöttem, hogy sokkal több van, ami fizikailag és érzelmileg folytatódik a terhességről.

Az első trimeszter nem volt olyan tele a boldog érzésekkel, mint gondoltam, és bár hihetetlenül hálásnak és izgatottnak éreztem magam, hogy anyává váljak, nem voltam felkészülve mindazra, ami hamarosan eljött. És bár végre most minden egyes változás, bővítés és lecke minden egyes változásban, a változáshoz és a leckében eltartott egy ideig, hogy végül állandó változásba kerüljek, és végül úgy érezzem, hogy csecsemőm szedtem. Tehát arra törekszenek, hogy segítsek a jövőbeli mamáknak odakinn, úgy döntöttem, hogy elhúzom a függönyt, és őszinte pillantást ennél a terhesség első trimeszterébe és az ébredésembe.

Visszatekintve rájöttem, hogy elvárásaimat nagymértékben tájékoztatták a Hollywood évek óta, megmutatva, hogy mi volt az anyaság és nem.

31 éves vagyok, olyan korban, ahol néhány közeli barátom anyák, de a legtöbbjük nem. Tanulok, ahogy megyek. Visszatekintve, rájöttem, hogy elvárásaimat nagymértékben tájékoztatták a Hollywood évek óta, megmutatva, hogy mi volt az anyaság és nem. Az egyik első film (nem Disney) emlékszem, hogy gyerekként néztem Nézd ki beszél. Az első jelenet egy elbeszélés arról, hogy egy beszélő sperma miként találja meg a hang nélküli tojást (mintha egy gyermek élete csak a spermában kezdődik), a második pedig a Kirstie Alley, aki egy kórházi ágyon sikoltozott, erős fényekkel és őrölt orvosokkal.

És amíg teherbe nem kerültem, ez nagyon közel volt ahhoz, amit gondoltam a terhesség és a szülés. Soha nem láttam olyan filmet (még mindig nem), amely megérintette az anyává válás szépségét és összetettségét, hogy kapcsolatba lépjen a változó testével, és a spirituális növekedést, amely a 10 hónapos idő múlásával a tudás kilátásával jár. (nem kilenc), átmegy a szülésen áthaladó átjárási rítuson.

Az alábbiakban láthatjuk a leckéket (vagy hívom őket ébredésnek?) Eddig megtanultam.

1. Gyászolhatja a leánykori önmagát, és ez 100 % -ban rendben van

A terhesség arról szól, hogy az utazásból az utazás, aki anyja leszel. Nem csak a növekvő gyermekedről szól. Ez a változásodról is szól. Azt hittem, hogy a testem kilenc hónapot vesz igénybe, hogy megváltoztassam-egy nap a hasam csak felbukkan, és aranyos lesz, mint az összes gyönyörű anya az Instagram-on. De a változássebesség meglepett, és eleinte nehéz volt foglalkozni.

Az első héttől a testem másképp érezte magát. Néhányan elképesztő volt érezni és tanúja lenni, mások nehezebben kezelni. Azok a ruhák, amelyekben a legszexisebbnek éreztem magam, csak egy apróbb volt minden rossz helyen (nem a férjem szerint, csak nekem), és azonnal elindultam a szekrényemhez, és rájöttem, hogy egyik sem viselhető a következő 12-re. 18 hónap. Nem éreztem magam olyan izgatottan a változások miatt, mint gondoltam, mert a nőket arra tanítják, hogy ne kerüljenek túl a terhességhez az első trimeszterben, mivel a dolgok még mindig „kiszámíthatatlanok."

Gyászoltam azt a holttestet, amelyet egy életen át tartottam megismerni és szeretni, és bűntudatomnak éreztem magam.

Hirtelen a változás súlya összeomlott, és hiányzott az az érzésem, hogy tudom, miben jól éreztem magam. Gyászoltam azt a testet, amelyet egy életen át tartottam megismerni és szeretni, és bűnösnek éreztem magam (és ha ismeri az ételeket, a diétát és a testképet, akkor tudod, milyen küzdelem volt számomra). Miért nem voltam annyira elárasztva a szeretet és a hála, hogy könnyedén elengedtem a hiúságomat, és átfogtam ezt a változást?

Most már megértem, hogy a leánykori énem gyászolása az utazásom szükséges része volt. Ez arra kényszerített, hogy olyan módon növekedjek, hogy nem tudtam volna elképzelni, és hagytam, hogy teljesen új módon és teljesen új okokból szeressem a testem. A leánykori önmagom azt gondolta, hogy a testemnek jól működnie kellett, és még jobban néz ki. Anyám önmaga tudja, hogy a testem életre szóló edény, és hogy úgy néz ki, hogy örökké befogadó lesz, és második lesz abban, amit megtehet és létrehozhat.

A wellness rutinja támogatni fogja a változó testét-még akkor is, ha be kell állítania

Az étrendem 80 % -os Sakara étkezés, de valahogy ez nem volt elég a reggeli betegség legkeményebb csapásaim során (ami egy teljes téves-bánya 24 órás betegség volt, és esténként még rosszabb volt). Olyan dolgokat vágytam, amelyeket általában soha nem eszek, mint például a bageleket, a sósokat és az egyéb rántott dolgokat, amelyekre meg tudtam kapni a kezem.

Nagyon keményen dolgoztam annak érdekében, hogy elengedjem a bűntudatot, amelyet szoktam körülvéve az ételek és a testem körül, de ez kb. Hat hétig belemerült, amikor megengedtem magamnak, hogy engedjék be a vágyat, ahelyett, hogy harcolnának velük. A bűntudat finom volt, de jelen van. Whitney (a társalapítóm és a legjobb barátom) azt javasolta, hogy bármikor legyen egy ilyen vágyam, csak megpróbálok beszélni a babával, és tudatom vele, hogy az ételekkel kapcsolatos érzéseim a sajátom, és nem olyanok, amelyek rendelkeznek. felvenni. Ami segített. A nagy elmozdulás egy része a leánykortól az anyáig rájön, milyen szelídnek kell lenned magaddal. Ez megtanította nekem a kegyelmet.

Hagytam magam egy kicsit hosszabb ideig aludni. De ez azt jelentette, hogy nincs reggeli edzés, és mire eljött az esti órákra, túl fáradt voltam ahhoz, hogy gondolkodjak a edzésről.

Az edzésprogramomnak is meg kellett változtatni. Nem hiszem, hogy ez a helyzet minden nőnél a korai terhesség alatt, de ez biztosan számomra volt. Mi, nők, sokat csinálunk manapság- futó cégek, háztartások, hét napos hetekig dolgoznak, eddigi keményebben dolgoznak, és ragaszkodunk olyan naptárakhoz, amelyek ritkán adnak egy pillanatra a lélegzetet. Szerintem mindez befolyásolja a terhességet.

Tehát úgy döntöttem, hogy változtatok. Hagytam magam egy kicsit hosszabb ideig aludni. De ez azt jelentette, hogy nincs reggeli edzés, és mire eljött az esti órákra, túl fáradt voltam ahhoz, hogy gondolkodjak a edzésről. Nekem nehéz volt lenyelni ezt a változást, és csak a többit vettem, éreztem, hogy a testemnek szüksége van. Azonnal azonnal észrevettem, hogy nem edzek, és egy nap elütött, hogy bár ez a kis élet bennem csak egy mogyoró méretű volt, még mindig ott volt, és az első naptól kezdve a testem nem volt hosszabb az enyém. Ez segített nekem a bűntudat felszabadításában, és ehelyett megünnepeljük a változást, és megkönnyítsük a lassabb edzéseket és a szelídebb rutinokat.

Lehet, hogy nem érzi magát úgy, hogy ez kezdetben kapcsolódik a tapasztalatokhoz

Spirituális embernek tartom magam. Gyakran kapcsolódok az intuíciómhoz, valamint a mélyebb jelenléthez és az okhoz, hogy ezen a bolygón tartózkodjak. Még sok tennivaló van, de feltételeztem, hogy azonnal csatlakozom ehhez a kis élethez, ami bennem, de nem tettem. Nem igazán éreztem sokat semmit (a hormonális hintákon és a puffadáson kívül).

Aggódott engem. Arra gondoltam, hogy valami nincs rendben, és talán nem volt életképes terhesség (néhány évvel ezelőtt véletlenül teherbe esettünk, és kiderült, hogy nem életképes). De egy hét hetes ultrahang bizonyította, hogy a gyanú minden rossz volt, beleértve egy erős, hangos szívverést is.

Csak a 11. héten kezdtem el, hogy kapcsolatban éreztem magam a terhességgel. Rájöttem, hogy nem csak azért, mert időre volt szükségem; Ez is volt a szívem védelmének módja.

Nagyon izgatott voltam, de akkor a kapcsolat hiánya azt jelentette, hogy nekem volt oka, nem semmilyen kérdés. Gyönyörű barátom, Ally Bogard emlékeztetett arra, hogy a szellemek jönnek, ahogy tetszik, és talán nem volt olyan szellem, amelyhez még nem csatlakozhatunk. Felvettem a könyvet Szellemi csecsemők (Az egyiket azt javaslom minden nőnek, aki a következő egy -két évben teherbe esik), és gyorsan emlékeztetett arra, hogy bármihez való csatlakozás időbe telik. Ez egy utazás.

Bár a férjemmel és én megpróbáltunk teherbe esni, nagyon gyorsan megtörtént, és mindketten kissé megdöbbentünk az időzítés miatt. Rájöttem, hogy alig volt időm kapcsolatba lépni azzal a gondolattal, hogy megpróbálom, sokkal kevésbé vagyok terhes. Ez a felismerés segített nekem a csatlakozásra, ahelyett, hogy csak azt feltételezem, hogy ennek már megtörténne. Nagyon sok lélegzetelállító és googled terhességi meditációkat csináltam a YouTube -on (sok jó!) Ez segített felszabadítani az ítéletemet, és visszatérni a tapasztalatba.

Csak a 11. héten kezdtem el, hogy kapcsolatban éreztem magam a terhességgel. Rájöttem, hogy nem csak azért, mert időre volt szükségem; Ez is volt a szívem védelmének módja. Volt egy hatalmas súly, amelyet még nem is tudtam, hogy ott van. Hirtelen mindez nagyon valóságosnak érezte magát, és ezzel jött az izgalom és a szeretet hulláma.

Rendben van, ha már korán beszélünk róla

A társadalom azt mondja nekünk, hogy csak az első trimeszter után nem mondhatnánk az embereknek a terhességet, és a vetélés vagy a nem életképes terhesség kockázata eltelt. Nehéznek találtam, hogy ne beszéljek róla korán, amikor az összes változás és izgalom túlterhelt.

Az a gondolat, hogy nem beszélt róla, úgy érzi, hogy valamilyen patriarchális vagy társadalmi szükség van, hogy szégyenteljék a nőket vetélés vagy problémák miatt.

Nem számít, mi történik, függetlenül attól, hogy életképes terhességnek bizonyul, vagy sem, még mindig valami megünnepelhető. Ez még mindig csoda. Az a gondolat, hogy nem beszélt róla, úgy érzi, hogy valamilyen patriarchális vagy társadalmi szükség van, hogy szégyenteljék a nőket vetélés vagy problémák miatt. Erősen érzem magam, hogy itt az ideje, hogy mindannyian elengedjük ezt a szégyent, és ha úgy érzi, hogy korán kénytelen beszélni róla, akkor tegye meg. Nem kell várnia az első trimeszter végéig, hogy megünnepelje. Élvezheti, hogy magának tartja, és ez rendben van, de tudod, hogy ez az ön választása.

Tisztítson meg néhány extra helyet az ütemtervben

Ez egy különleges idő egy nő életében. Nem csak a tested változik, hanem az életed is változik. A hónapok elrepülhetnek, ha nem szánsz időt arra, hogy megálljon, tanúja és meghallgassa. A lehető leghamarabb változtassa meg a tempót. Kóstolja meg minden pillanatot, lélegezzen, csatlakozzon és hallgassa meg. Úgy gondolom, hogy egy ideális világban a nők terhességi szabadságra kerülnének, nem csak a szülési szabadságot.

Lehet, hogy havonta csak néhány napos meditációs tevékenységeket végezni, vagy megtalálni a módját, hogy behangolhassa a változó testét, és kapcsolatba lépjen a babával és magaddal. Úgy találtam, hogy az első 12 hétben hihetetlen értékű a tempóm, hogy hihetetlen értékű legyen.

Egy ideális világban a nők terhességi szabadságot kapnának, nem csak a szülési szabadságot.

Kedves barátom, a szülésznő és az orvos, Aviva Romm, MD, a legjobb tanácsot adott nekem: "Tegyen meg mindent, amit tudsz, de ne feledje, hogy most és egész életében ez a baba a saját útját ábrázolja. Nem vagy ott, hogy diktálja, inkább irányítja. Legyen nyitott a folyamatra. Megadás. Legyen olyan emberek körül, akik nagyon jól érzik magukat, és megtalálják a saját belső erejét. Több, hogy a tanulás, mint a tanulás, várható."

A terhesség annyira tanított nekem a testemről és mennyire hihetetlen, hogy képesek legyenek életet teremteni. Remélem, hogy az új mamák mindenhol az, hogy megtanuljuk ölelni a saját egyéni utazásainkat, minden jót és a nehéz időket. Még mindig lehetnek szép terhességünk, annak ellenére, hogy durva foltok vannak. Nem kell, hogy sem teljesen jó, akár nagyon nehéz élmény legyen-mindkettő lehet. Nemrég végeztem egy energiagyógyító ülést Deborah Hanekamp-nal (más néven Mama Medicine), és valami, amit mondott, ragaszkodott hozzám: „A tanulságod a gyógyszered”. szeretem ezt. Hálás lett a váratlan és a nehézségekért. Ez az, ami lesz az anyává, akinek akarok lenni. Bárhol is van az utadon, lehet, hogy a nehéz idők legyenek a gyógyszered, és közelebb hozza a legmagasabb önmagát.