A 6 legjobb edzés, amelyet nyaralni kell, ha rövid vagy a felszerelés

4. 20 perc alsó test edzés

Ha van egy kis extra szabadideje még néhány izzadsághoz, próbálja ki ezt a 20 perces alsó test edzést. Kövesse a Ness Collette Dong -ot egy láb és a küzdő edzéshez, amely erősebbnek érzi magát. Várjon sok lungot, lábfelvonót, és természetesen guggolásra nincs szükség felszerelésre.

5. 15 perces táncos fegyverek edzés

Hármasan hangoljon karját ezzel a tánc-ihlette edzéssel, amely meghosszabbítja és erősítheti. Katia Pryce volt professzionális táncos által létrehozott, ez a erősítő ülés a belső balerinát érinti, és a bicepszet, a tricepszet és az alkarját tüzet hagyja. Nincs szükség ellenállási sávokra vagy súlyokra, de ha te csinál Szeretné fokozni a játékot, adjon hozzá két fontos súlyzót egy extra kihíváshoz.

6. 15 perces álló mag és kardio edzés

Alapvető edzés a ropogások nélkül?! Velem is számoljatok. Ez a 15 perces mag- és kardio edzés felfelé és a lábánál, olyan mozdulatokkal, mint a lungok, az oldalsó csavarások és. Míg Billie Robyn edző kis súlyokat használ, a testtömeg önmagában nem kell teljesen elegendő.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.