A 9 -egészségesebb elem Meghan Markle Wellness Résumé -ján

Meghan Markle elkezdte wellness útját hosszú Mielőtt azt állították volna, hogy feleségül vette a királyi családba. Függetlenül attól, hogy új meditációs technikákat fedez fel, vagy a bőrápolási gyakorlatokat hibátlan arcbőrért, évek óta egészséges főnök csaj.

És tekintve a hosszú wellness-összefoglalót, Markle biztosan legyőzi az esküvő előtti stresszt. Hé, ki tudja? Egészséges szokásai akár az új Kensington -palota legénységén is dörzsölhetnek.

Íme 9 az egészségesebb elem Meghan Markle Wellness Résumé -ján.

1. A megaformer

A Pilates felütése a Reg -en az egyik módja Markle olyan erős marad. A múltban beszélt a Los Angeles-i Pilates Platinum-A stúdió edzéseiről, amelyek a Megaformer segítségével őrülten hatékony égést kínálnak: "A test azonnal megváltozik. Adj neki két osztályt, és különbséget fog látni " - mondja. Noha Markle valószínűleg már nem tudja meglátogatni a forró helyet, mivel már nem él az állampolgárban, sok időt tölt a Harry herceggel a londoni KX Studio -nál, amely hasonló osztályokat kínál.

2. Házi ételek

Markle egyik kedvenc dátum-esti tevékenysége az, hogy házi készítésű ételeket készítsen Harry herceggel, és jobban hiszed, hogy egészségesek: ismert, hogy otthonát a Whole Foods friss zöldségeivel tárolja.

3. Rendszeres jóga -szeszély

Markle jóga-kutató anyával nőtt fel, tehát nem csoda, hogy rajongója a gyakorlatnak. Egy korábbi interjúban megemlítette, hogy szereti az "intenzív Vinyasa osztály" -ot-a hip-hop zenét egy sötét, gyertyafényben!-És egyszer azt mondta: "A legtöbb dolog gyógyítható akár jógával, a stranddal vagy néhány avokádóval."(Ez a nyilatkozat határozottan a pénzben van.)

4. Kókuszdió-ízesített turmixok

Amikor Markle egy turmixot vágyik, valószínűleg az egyik egészséges keverékéhez fordul: egy kókuszdió-ízesített koktél fagyasztott áfonya, fahéj, chia mag, kókuszdió, mandula tej és vanília táplálkozási porból. Gyulladáscsökkentő alkatrészekkel és egy egész lotta rostmal biztonságos azt mondani, hogy a jövő hercegnő nyertes keveréket talált.

5. Arcmasszázs

Ha kíváncsi vagy, hogy Markle mindig olyan ragyogónak tűnik, akkor nem csak azért van, mert egy szó szerinti hercegbe beleszeretnek. Az is Mert ismert, hogy arcmasszázsokat kap. És azt mondta, hogy ez az oka annak, hogy az arccsontja és az állkapocs annyira pop: "Esküszöm, hogy működik. Azon napokon, amikor megcsinálom, az arccsontaim és az állkapocsom vannak waaaay jobban faragott " - mondja.

6. Napi kétszer meditáció

Markle-nak titokban van a hüvelye a stressz elleni küzdelem érdekében: ismert volt, hogy reggel 20 perc alatt napi kétszer meditál, majd délután 20 percig ismét 20 percig.

7. Sok futás

Markle azt mondja, hogy szereti a futást, mert ez lehetővé teszi, hogy "kiszálljon a fejéből."Nagy rajongója az eufórikus érzésnek, amelyet edzés után kap.

8. Utazás előtti probiotikumok

Van egy egyszerű módja annak, hogy Meghan Markle legyőzi a puffasztást, különösen az összes utazás esetén: azt mondja, hogy egy nagy törzsű probiotikumot vesz, majd a repülése előtt vizet öblít, és "ellenőrzi a bél egészségét" és "Esetje le a sugárhajtású késést."

9. Kreatív hobbi

A művészet olyan hatékony boldogságfájdalom, hogy a mentális egészségi állapotok, például a depresszió és a szorongás kezelésére használták, és azt is kimutatták, hogy megakadályozza a demenciát. Markle kreatív hobbi-fordított oldalával: kalligráfiával élvezi ezeket az előnyöket. Mielőtt Markle felállította volna a szerepét Ruhák, A szabadidőt töltötte a kézműveinek megtisztelésével, hogy egy dollárt készítsen, és komolyan jó lett benne. "Kalligráfiát tettem a meghívókra, például Robin Thicke és Paula Patton esküvőjére" - mondja. „A Dolce & Gabbana hírességek levelezéséért szoktam csinálni az ünnepek alatt. Ott ülnék egy kis fehér cső zoknival a kezemen, így nincs kéziolaj a kártyára, és megpróbálta megfizetni a számláimat meghallgatás közben."

Ezt a történetet eredetileg 2018. április 30 -án tették közzé. Frissítve 2018. május 17 -én.

Ez az egészséges-iszi spin Meghan Markle, amelyet esküvői tortájára kért. És itt van, amit egy asztrológus mond a Harry herceggel való kompatibilitásáról.