Az otthoni AB edzés, amelyet Jenna Dewan és Jessica Alba esküszik

Oldalsó diák (2 készlet 10)

Mi működik: Az abs középső megosztása

• 1. lépés: Mindkét lábával az egyik csúszkán kezdje le a hátát lefelé, és a lábujjak a padlóra nyomva vannak.
• 2. lépés: Vegyen be egy mély lélegzetet, és használja a magját, hogy tolja a lábát (amelynek még mindig együtt kell lennie a csúszkán) egyenesen oldalra. Kilégzik és hozza vissza őket a középpontba.
• 3. lépés: Ismételje meg az ellenkező oldalon egy rep számára.

Johnson jegyzete: "Először a lábad inkább visszatérhet, mint oldalra, de ez rendben van! Csak időbe telik, hogy megszokja a mozgást. Szeretem ezeket a bélelt padlón, a fa szemcsékkel vagy a csempékkel csinálni, hogy könnyebb legyen a lábak párhuzamossá válni."

Annak érdekében, hogy a celeb-kezelést anélkül, hogy el kellene hagynia a nappali szobáját, letöltheti a Fiton-ot, amely igény szerint edzéseket kínál néhány JJ Johnson és más A-List edzőtől. És ha több módszert szeretne bejutni a digitális fitnesz világába, íme néhány más kedvenc alkalmazásunk, amelyeket érdemes megnézni.