A podiatrista szerint a legjobb (és a legrosszabb) nyári cipő az egészséges lábakhoz

Ez nem azt jelenti, hogy még csak meg kell dobnod őket ... Ehelyett használja őket rövid sztrájkhoz, például a medence körüli sétáláshoz vagy a tengerparton lévő forró homokon keresztül. "Javaslom, hogy nagyon korlátozottan használják, ha egyáltalán, ezeknek a gyenge típusoknak" - mondja DR. Szutera. "Válassza a támogatóbb típusokat hosszabb séta és állási időtartamra, amelyek boltívtartással, vastagabb talpokkal rendelkeznek, és amelyek párnázottak."Legfontosabb válogatásai között szerepel a Vionic Beach Noosa szandál (40 dollár), amelyek lil 'extra göndör, vagy a Tide II szandál (70 dollár), amelyek komoly íves támogatást kínálnak.

2. Szandál

Az elegáns gladiátor szandálom nem lehet rossz a lábamnak, igaz?! Mint a papucs, az is attól függ. Hagyományosan a strappy szandál és a diák nagyon laposak, ami nem jó az ütés és az ívek támogatásához. Azonban DR. Sutera azt mondja, hogy a hevederek valóban a helyén tarthatják a lábát, ami jó lehet. Ha a hevederek állíthatók? Még jobb. "Az állítható hevederek segíthetnek a kalapács lábujjak, bunionok, széles lábak, stb. "Keressen olyan verziókat, amelyek vastagabb talp- és boltív támogatása lehet."

3. Ék

A nyár a szabadtéri rendezvények szezonja, ami azt jelenti, hogy itt az ideje kitörni az ékeket. Ha egy cipőt keres, hogy ellenálljon órákig járás és/vagy tánc, válassza az alsó sarkát. "Az American Podiatric Medical Association azt javasolja, hogy ragaszkodjanak a 2 hüvelyk vagy annál alacsonyabb sarokhoz és ékekhez" - mondja DR. Szutera. "Minél magasabb a sarok, annál nagyobb nyomást gyakorol a láb és a testtömeg golyója, és rendellenesen eloszlik."Azt is javasolja, hogy keressen ékeket rugalmas élen jár. Ez lehetővé teszi a lábad, hogy egy kicsit természetesen mozogjon, hogy elkerülje a kellemetlenséget vagy a sérülést.

4. Cipők vagy zárt lábujj cipő

Ha eltalálja az edzőtermet, vagy indul egy túrára, akkor valami védelemmel szeretne valami. A mocsári lábujjak azonban vannak valódi dolog. Ha hajlamos az izzadásra, akkor a legjobb, ha cipőt, túrázási csizmát és egyéb zárt lábujjú cipőt szedünk, amelyek bőr- vagy hálószövetből készülnek. Ha azt tervezi igazán Az izzadság megtörése, érdemes lehet több pár cipőbe fektetni. Dr. Sutera azt mondja, hogy jó ötlet elkerülni ugyanazt a cipőt egymást követően, lehetővé téve számukra, hogy az egyes kopások között teljesen kiszáradjanak. Neves.

5. Mezítláb

Ha olyan vagy, mint én, a nyár egyáltalán több időt jelent, ha cipő nélkül tölthet be több időt. De mint DR. A Sutera korábban jól elmondta+Jónak, hogy a mezítláb egész nyáron nem a legjobb dolog az egészséges lábak számára. A cipő segíti a lábunkat és a testünket az egyensúlytól és a súlyeloszlástól kezdve a testtartásig és a baktériumok elleni védelemig.

Ha cipő nélküli módon áll, kezelje a lábát a lágyabb és megbocsátóbb felületekre. "Kevesebb hatással lesz, ha szőnyegen vagy, vagy ha a padlónak van valamiféle adása, például egy parafa padló vagy gél szőnyeg", DR. Mondta Sutera korábban. Találd ki, hogy mentség vagy, hogy a lábujjait egy hűvös homokba merítse a tengerparton ..

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.