A legjobb autógyakorlatok az illeszkedéshez és kinyújtva egy hosszú közúti kiránduláson

4. Miután az úton ettél

Ha túl sok gyorsétterem megállója volt a meghajtón, és a gyomrának nincs, akkor szánjon időt ezekre a jóga nyújtásokra, amelyek megkönnyítik a puffadást, és javítják az emésztését. Még néhányat akár az autó hátsó ülésén is megtehetsz egy pihenőhelyen.

5. Hogy segítsen a hát, a vállak és az immunrendszer

Ha a hátad és a válla fáj, próbálja ki ezeket az ülő szakaszokat, amelyeket utasként lehet megtenni az autóban. Mivel az utazás elvezethet a testébe, a jóga oktató, a Grace Flowers azt is javasolja, hogy szedje az adaptogén astragalust és iszik a gyömbért forró vízzel (csomagoljon egy friss nugget -et!) Az immunrendszer fellendítése érdekében, miközben úton vagy.

6. Amikor székrekedéssel vagy (szívesen)

Az utazás egyik legrosszabb része, amelyről senki sem beszél? Székrekedés. Eltekintve attól, hogy sok vizet iszik és rostot fogyaszt (csomagoljon friss zöldségeket és almát!), a Cleveland klinika azt is javasolja, hogy a lehető legnagyobb mértékben mozgatja a testét. Ha székrekedést tapasztal, próbálja ki ezeket a szakaszokat, amelyek megígérik, hogy "segítenek a kakasban."

Ez az összes tipp, amire szüksége van a stresszmentes utazás elsajátításához, függetlenül attól, hogy az A ponttól a B pontig kerül a hétvégén. És ha repül, akkor ügyeljen arra, hogy az olvasók által jóváhagyott hack-okat használja, mielőtt elindulna.