Az asztrológusok szerint a legjobb fitnesz -helyreállítási gyakorlat a zodiákus jeléhez

Ikrek: Próbálja ki a Modern Dance -t

"Az Ikrek az elme jele" - mondja Ridout, ami azt jelenti, hogy szeretik felfedezni azokat a dolgokat, amelyek mentálisan elfoglalták őket. Ezért javasolja a modern tánc-alapú kontinuumot, mint helyreállító tevékenységet, mivel ez elfoglalja az elmét, de még mindig megnyugtatja és helyreállítja a testet az edzések között.

Rák: Élvezze az Epsom sófürdőt

Egy edzés után egy pihentető Epsom sós fürdőre van szüksége a ráknak. "A rák egy vízjel, és örömet talál a pihenésben és az önellátásban"-mondja Ridout. "Az Epsom sós fürdő tökéletes a fiatalításhoz, valamint a rákok természetes elemébe történő visszahelyezéséhez."

Leo: Csinálj egy száraz szaunát

Leo egy rögzített tűzjel, tehát a gyógyulás napjának száraz szaunában való eltöltése a sikátorban lesz, mondja Ridout. Alternatív megoldásként azt javasolja, hogy töltsön el időt kívülre, alacsony hatású tevékenységeket végezzen, mint például sétálni vagy görkorcsolyázni.

Szűz: Kezelje magát egy mély szöveti masszázsnak

A Szűz számára a Ridout egy mélyszöveti masszázsra mutat, hogy támogassa a teljes test-helyreállítási napot, amely kényeztetőnek bizonyul. Hozzáteszi, hogy egy habgörgővel ellátott önmasszázs egy alternatív fitnesz-helyreállítási gyakorlat ehhez a jelhez.

Mérleg: Yin jóga

"A Mérleg az egyensúly megtalálására szolgáló bíboros légjel, és az egyensúlyt az ellentétek csatlakozása hozta létre" - mondja Ridout. Tehát, ha intenzív edzéseket végzett, azt javasolja, hogy egyensúlyba hozza azt néhány hűtési Yoga -val a gyógyulási napokon, hogy segítse a testet a fizikai harmónia visszatérésében.

Skorpió: Találd meg a gőzfürdőt

A Skorpió a rögzített vízjel, amely nem kerül el az intenzitástól. Ridout szerint a gőzfürdő hője és páratartalma a tökéletes helyreállítási napi tevékenység Skorpió számára. Egy gőzös zuhany után a DIY forró törülköző arca szintén remek ötlet.

Nyilas: Szerezzen thai masszázst

A Nyilasok szívében utazók. Nem csak szeretik látni a világot, hanem szeretik a különböző kultúrákból származó bevált gyakorlatokat is elfogadni - mondja Ridout. Ezért javasolja a thaiföldi masszázst, mint egy helyreállítási napi gyakorlatot, különösen egy nehéz edzés után, mivel ismertek, hogy segítenek enyhíteni a feszültséget és összehangolják a szellemét.

Bak: végezzen helyreállító jógát

"A Bak egy szorgalmas bíboros földjel, és a Baknak nehéz lehet valódi gyógyulási napot készíteni" - mondja Ridout. "A helyreállító jóga ez a tökéletes ellenszer erre. Ez a gyógyulás még mindig produktívnak tűnik, annak ellenére, amit csinálsz, az aktívan a mély pihenés állapotába hozza magát."

Vízöntő: Próbálja ki az Energy Healing -ot

A Ridout azt ajánlja, hogy az Aquarius jelei keressék az energiagyógyító gyakorlatokat, például a Reiki-t, hogy újratöltsék a testet, az elmét és a szellemét az edzés után. "Mivel az Aquarius értékeli az elme és az érzelmek egyensúlyát, természetesen behangolják az energikus munkákat" - mondja Ridout. "Látják a vibrációs rezonancia létrehozásának értékét az én különféle aspektusai között."

Halak: Élvezze a reflexológia lábmasszázsát

"A Halak a vízjel, amely szabályozza a lábakat, amelyek a test minden más helyéhez kapcsolódnak az idegrendszeren keresztül" - mondja Ridout. Ezt szem előtt tartva úgy véli, hogy a Halaknak előnyös lenne az edzések közötti reflexológiai ülés. A lábakra összpontosítva azt mondja, hogy az egész testben kinyitja az energiát. A legjobb rész? Adhatsz magának egy reflexológiai masszázst, amikor csak akarja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.