A jóga gyakorlásakor Brendan Gibbons, a Urban Souls Yoga társalapítója és tulajdonosa szerint a csúszás nélküli szőnyeg használata rendkívül fontos. "Nem csak szuper frusztráló a kezed és a lábad számára, hogy egy lefelé néző kutyában elcsúszjon egymástól, hanem veszélyes is lehet, mivel azok a kis hirtelen csúszások, amikor pózot tartasz, sérülést okozhat" - magyarázza Gibbons. Ezenkívül egy csúszós jógaszőnyeg elveszi az általános tapasztalatait, és valójában nehéz lehet az idegrendszerben, mivel a csúszás miatti aggódás megakadályozhatja, hogy nyugodt legyen. „A megfelelő jógaszőnyeg segít korlátozni a potenciális sérüléseket, nyugodtan érezni magát, és magabiztosan gyakorolja a kívánt módon."
A jógaszőnyeg csúszásának megakadályozása érdekében Karina Blackwood, a regisztrált jóga tanár és a Certified Pilates oktató azt mondja, hogy a megfelelő jógaszőnyegbe történő befektetéssel kezdődik. „Keressen egy olyan jógaszőnyeget, amely nem csúszós felületgel rendelkezik, vagy kifejezetten a jó tapadást biztosítja”-magyarázza, megjegyezve, hogy a természetes gumiból vagy a texturált felületekkel rendelkező szőnyegek általában jobb tapadást kínálnak.
A legjobb nem csúszás jógaszőnyeg kiválasztása mellett a Blackwood azt mondja, hogy a szőnyeg rendszeres tisztítása elősegítheti a tapadását. „A bőréből származó izzadság, por és olajok felhalmozódhatnak a szőnyegen, így csúszósabbá válik” - magyarázza. „Rendszeresen tisztítsa meg a jógaszőnyeget enyhe szappannal vagy egy kifejezetten erre a célra tervezett szőnyegtisztítóval."
A jóga gyakorlása során a csúszás megakadályozásának néhány más módja magában foglalja a krémek és olajok használatának elkerülését egy osztály előtt, a jóga törülköző használatával az izzadság felszívására, és egy csúszás nélküli felületen gyakorolni, mint például a fű, a szőnyeg, a szőnyeg.
A csúszásmentes jógaszőnyegeknek számos előnye van, a legfontosabb a biztonság. "Ahogy a testünk egy jóga vagy edzésórán átnyúlik, a nem csúszás nélküli szőnyegek általában tartósabbak, támogatják az ízületeket és a földelést"-mondja Kimberly Ecker, a Studio Three Studio jóga folyamatos oktatója. Függetlenül attól, hogy kezdő vagy jóga szakértő, egy nem csúszás szőnyege segíthet abban, hogy "egyre inkább beilleszkedjenek a mentális és fizikai gyakorlatban, jobban hangolva, és magabiztosabbak a mentális és fizikai gyakorlatban, különösen kiegyensúlyozó pózok, amelyeket hosszabb ideig tartanak " - mondja.
Fontos, hogy a morcos felület legyen, hogy a gyakorlata felmelegszik -e vagy sem. "A kéz csúszása a lefelé mutató kutyában, vagy a Warrior II-ben lévő láb sérülést okozhat, ezért fontos, hogy az alapítvány biztonságos legyen"-mondja Kimberlee Morrison, a jóga tanár, az önszeretet-ügyvéd és a Love alapítója. Forradalmi jóga, és ez magában foglalja a szőnyegét. "Azt akarja, hogy bízzon benne, hogy az alapja támogathatja a gyakorlatát, és hogy a kezed és a lábad ott maradjanak, amíg szándékosan nem mozgatják őket."
Ha nem csúszási jógaszőnyeget keres, néhány dolgot figyelembe kell venni:
A csúszás nélküli jógaszőnyegek különféle anyagokkal, például PVC-vel, természetes gumival készíthetők (ez nem a legjobb latex-allergiás emberek számára), TPE (gumiszerű anyag), parafa és még sok más. A gumi szőnyegek szintén nehezebbek, mivel a gumi sűrűbb, mint néhány műanyag vagy szövet szőnyeg - mondja Bri Hamlet, a regisztrált jóga oktató.
Nézze meg a termékleírást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy "nem csúszás."A Hamlet azt javasolja, hogy keressen egy texturált gumival készített szőnyeget. Morrison azt is mondja, hogy olyan szőnyegeket keres, amelyek texturált, ragacsos vagy gumi felületű felülete van. "Azt is szeretné érezni, ha lehetséges a felülete a kezével, így dörzsölheti, és legalább egy kicsit tesztelheti a markolatát, mielőtt megvásárolja."
A szőnyeg vastagsága személyes preferencia kérdése. A vastagabb szőnyegek több párnát biztosítanak, míg a vékonyabb szőnyegek nagyobb stabilitást biztosítanak (mivel közelebb állsz a földhöz) - mondja Michelle Smith, a tanúsított jóga oktató és az éberségi mentor.
Ecker azt javasolja, hogy kezelje a szőnyegét úgy, mint egyfajta "otthon", és válasszon egy olyan színt/mintát, amely úgy érzi, hogy motiválja a személyes és fizikai növekedést, és nem csak "verejtékszivacs."
Ezen felül, akárcsak minden új edzésfelszerelésnél vagy cipőnél, Ecker azt mondja, hogy néhányszor be kell szakítania egy szőnyeget, mielőtt a test beállítana, amit a különböző testtípusok is befolyásolnak. És függetlenül attól, hogy milyen szőnyeget választ, ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa meg, hogy megakadályozza a baktériumok rétegeinek építését, ami hozzájárulhat a csúszós felülethez (és ez csak egyfajta durva). A fenti összes tényezőt szem előtt tartva itt vannak a jóga oktatók által ajánlott legjobb nem csúszás nélküli jógaszőnyegek.
Könnyű, mindössze 4 kiló súlyú, ez a Manduka szőnyeg nagyszerű, ha fényt akar utazni, de még mindig valami támogatást akar. Sűrűn párnázott 4 -kor.7 mm vastag, zárt sejtes technológiai anyaggal rendelkezik, amely izzadságot és nedvességet ront, és könnyű leírni és tisztítani. Kelly Clifton Turner, Eryt-500 és a Yogasix képzési és tapasztalatáért felelős alelnöke ezt a szőnyeget használja, amely szerint érdemes befektetés. „Több mint 10 éve már megvan, és még mindig tökéletes állapotban van. Ez nem csúszás és támogatóbb az ízületeimen, ha valahol keményfa vagy csempe padlóval gyakorolok ”-mondja.
Előnyök:
Hátrányok:
A prolithoz hasonlóan a Manduka Pro szőnyeg tartós PVC -vel készül, amely lezárja a nedvességet és a baktériumokat. 6 mm -es párnával rendelkezik az extra kényelem érdekében. Ráadásul egy pontminta tartja a szőnyeget a helyén, és a textúra felső rétege lehetővé teszi, hogy megfogja (de ne ragaszkodjon) a pózok között. Ecker hozzáteszi, hogy a szőnyeg Oeko-TEX tanúsítvánnyal rendelkezik a kémiai felszívódás megakadályozására, és a kényelem és a támogatás tökéletes egyensúlya. Ecker azt mondja, hogy kipróbálhat egy Manduka jóga törülközőt is, amelyet nedves markoláshoz terveztek.
Előnyök:
Hátrányok:
Ecker másik kedvence a Gaiam Premium Insta-Grip Mat, amely szintén latexmentes (jó lehetőség mindenkinek, aki allergiás). Párnázott, 6 mm vastag, és ragacsos, nem csúszási felülete van, hogy segítsen magabiztosabban megtartani a nagyobb kihívást jelentő pózokat.
Előnyök:
Hátrányok:
Ez az alo nem csúszás nélküli szőnyeg csak 3.5 font, ami nagyszerűvé teszi az on-the-go vagy az utazást-mondja Ecker. Természetes gumiból, odor-ellenes és száraz piszkos felületből készül. És ez egy karcsú fekete matt, amely bármilyen ruhával jár.
Előnyök:
Hátrányok:
Könnyű belátni, hogy a Lululemon szőnyege miért a sok jóga oktató kedvence-ez fenntarthatóan forrásból származó, reverzibilis és antimikrobiális. Michelle Smith, a tanúsított jóga oktató és az éberség -mentor azt mondja, hogy ennek a szőnyegnek sima megjelenése van, és „A sima felsőnek csodálatos, támogató markolata van."
Kimberlee Morrison, a jóga tanár, az önszeretet ügyvédje és a Love Revolution Yoga alapítója azt mondja, hogy több mint egy évtizedes tanítás és gyakorlás után a Hot Yoga Studios-ban a Lululemon Mat a kedvence a kedvence. „Úgy tervezték, hogy felszívja az izzadást és még inkább ragadós legyen.- Izzadság pocsolya van a szőnyegen, és még mindig nem csúszott be a lefelé mutató kutyámba. Néha még a kezemmel is megtisztítom az izzadságomat, leteszem, és biztonságosabbnak érzem magam a pózban ” - mondja.
Előnyök:
Hátrányok:
Alexandra Plante, 500 HR Ryt, a Jade Harmony szőnyeget ajánlja, amelyet valódi gumiból készítenek. A szőnyeg 3/16 "vastag, kb. Két méretben és több színben kapható, és a jade egy fát is ültet minden eladott szőnyeghez.
Előnyök:
Hátrányok:
A Liforme jógaszőnyege háromrétegű konstrukcióval készül, amely tapadást biztosít, elárasztja a nedvességet, és mindegyik párnát biztosít. Annak érdekében, hogy tökéletesítse az űrlapját, a szőnyegnek van markolója a tetején, hogy minden pózban egyenletesen igazítsák a kezét és a lábát. A szőnyeg bolygóbarát anyagokból is készül, biológiailag lebontható és nem mérgező, és egy szőnyegtáska van benne.
Előnyök:
Hátrányok:
Menj szuper zöldre ezzel a fenntartható, túlméretezett prána szőnyeggel, amelyet újrahasznosított gumiból készítenek, és organikus pamutkiromorral rendelkezik, amely elősegíti alakját. Ecker szerint a szőnyeg, amellett, hogy környezetbarát, fokozta a rugalmasságot és a morcos textúrát, így nem kell aggódnia, hogy a következő osztály alatt csúszik.
Előnyök:
Hátrányok:
Nem csak ez a PVC Mat nem csúszás, hanem a baktériumokat, a szagot és a baktériumokat is lezárja. A szőnyegnek van egy fedőrétege, amely nedvességet ront, és Morrison azt mondja: „Ez majdnem olyan, mint a szőnyeg felülete ragadós, és„ botok ”a kezedhez és a lábadhoz (ténylegesen ragasztás nélkül), így nem csúszsz körül.- Biztonságosnak érezheti magát a lefelé mutató kutyájában, függetlenül attól, hogy izzadt, de vegye figyelembe, hogy a szőnyeg a kisebb oldalon van (68 "x 24").
Előnyök:
Hátrányok:
Julien Raby, a jóga oktató, a meditációs szakértő és a Heoganomads alapítója az Healthyoga Mat -t, amely TPE anyagból készül, nem rendelkezik latex, PVC vagy nehézfémekből. Tartós, szagmentes és 6 mm-es párnával rendelkezik. Az alsó résznek gumiabroncs futófelülete van, így a helyén marad a helyén, és a tetején vannak igazító vonalak, amelyek segítenek a középpontban tartani.
Előnyök:
Hátrányok:
A B szőnyegek valódi gumiból készülnek, és több gyönyörű színben kaphatók. Smith szerint a szőnyegnek puha textúrája és nagyszerű érzése van, és eléggé morcos a szokásos vagy forró jóga üléshez. És antimikrobiális tulajdonságai vannak, hogy frissnek tartsák.
Bri Hamlet, a regisztrált jóga oktató, a B szőnyegek rajongója is, amelyet azt mondja: „Az izzadt mozgási gyakorlatok szem előtt tartásával készültek, jól tartva a hő és a kopás ellen. Négy éve volt az enyém!"
Előnyök:
Hátrányok:
A Manduka Eko szőnyegét nem Amazon betakarított természetes fa gumi és nem mérgező habzó ágensekkel készítik, amelyek lágyítják a gumit, így jól érezheti magát a használatában. A szőnyeg morcos, és texturált felülete van, hogy extra tapadást kapjon (és hűvös esztétikát). Ez is rendkívül tartós, tehát nem kell aggódnia, hogy hamarosan kicserélje.
Előnyök:
Hátrányok:
Függetlenül attól, hogy a Warrior II, II, III, vagy a fentiek kombinációját tartja, ez a gumi szőnyeg lehetővé teszi, hogy stílusosan pózoljon. Csúszásmentes, odorellenes és száraz mosás, hogy ellenálljon egy extra izzadt munkamenetnek. Hozzáteszi Echo Wang, a jóga Kawa alapítója és vezető edzője: „Ez a szőnyeg a padlón marad, lehetővé téve a pózok közötti sima átmeneteket. Van egy gumi hátlapja, amely csak a megfelelő mennyiségű párnázást biztosítja ehhez a szőnyeghez. A nem csúszás felülete elnyeli a nedvességet, ideálisvá téve a forró jógát."
Előnyök:
Hátrányok:
Forduljon néhány fejet ezzel a parafa szőnyeggel, amelyről Smith monda, egyedülálló megjelenésű, miközben szilárd markolatot biztosít. Fenntartható és könnyű, és van egy finom igazítási minta, amely segít a jóga -pratika során vezetni.
Előnyök:
Hátrányok:
Bárki számára, aki szereti a forró jógát, vagy csak forróan fut, ez az ultracsúszás ellenállás, a háromrétegű szőnyeg képes kezelni az izzadságot-és akkor néhányat. Bőrszerű felső réteggel rendelkezik, hogy maximalizálja a markolatot, a nyitott légáram szűrőket és egy faszénbe infúzált gumi magot a szagok kiküszöbölésére. A felső és az alsó rétegek fenntarthatóan betakarított fa gumival készülnek.
Előnyök:
Hátrányok: