Fogorvos vagyok, és így van, hogy a citrom víz ivása hogyan befolyásolja a fogászati ​​egészségét

A citromvíz elég egyszerű-ez alapvetően egyszerű víz, amelyet friss citromlével és néhány opcionális jégkockával infúzióval infúzióval infúzióval infúzióval infúzióval nem tagadhatunk, hogy ez a nyáron rendkívül finom lehet (vagy egy izzadt edzés után), mivel alapvető vizet ad az alapvizet Wow-méltó ízlelés.

Sokan közülünk a citromvízhez fordulnak, mint erőfeszítés nélküli módszer a hidratációs bevitel fellendítésére reggel vagy egész nap. Egy megnyom a gyümölcslé és egy csipetnyi héja, az ivóvíz sokkal vonzóbbá teheti az ivóvizet? Ez kétszer is igaz azoknak, akik egy pohár standard csapot találnak, hogy egy kicsit unalmas legyen, és ezért küzd annak érdekében, hogy elegendő folyadékot tartson fenn, hogy kielégítse testünk napi igényeit. IMHO, elég nehéz kifogást találni nem hogy egész nap vizet gúnyoljon, amikor egy finom jéghideg citromvíz van a hűtőszekrényben, hívja a nevét.

• Rhonda Kalasho, DDS, a Truglo Modern Fogászat vezérigazgatója
• Sharon Huang, DDS, fogorvos és a Les Belles NYC alapítója és vezérigazgatója

Hogyan befolyásolja a citromvíz a fogakat, az ínyeket és az általános fogászati ​​egészséget?

1. A citromvíz fokozhatja a nyál termelését és frissítheti a lélegzetet

A citromvíz legfontosabb előnye a legegyszerűbb, de a legfontosabb is. Mint már említettük, vonzó íze (és a cukor vagy koffein hiánya) segíthet a hidratációban, és testünk nem tud a legjobban működni, ha elegendő folyadékfogyasztási száj lenne. "A hidratálás kulcsfontosságú a jó nyálfajtáshoz, és a fogszuvasodás legvédőbb természetes gyógymódja jó hidratált száj."-mondta Reverly Hills székhelyű fogorvos, Rhonda Kalasho, a DDS és a Truglo Modern Dental vezérigazgatója. "És mivel a citrom természetéből adódóan savas, természetes antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy segít megölni néhány baktériumot a szájban, ami természetesen segít megszabadulni a bűztől és a frissítéstől."

2. A citromvíz savassága lágyíthatja a fogak zománcát, ami sárguláshoz, üregekhez és érzékenységhez vezethet a fogakban és az ínyben

DR szerint azonban. Kalasho, van néhány hátrány a citromvíz ivásának is, amikor a szájhigiénésről van szó. "A citromvíz savassága hosszú távon károsíthatja a fogait, az ínyeket és a zománcokat, kivéve, ha néhány egyszerű lépést hajt végre a sérülések csökkentése és a fogak védelme érdekében az erózió, a bomlás vagy a sárgás ellen"-mondja.

Annak érdekében, hogy pontosabbá váljon, a citromvíz idővel lágyíthatja a fogak zománcát, ha következetesen fogyasztják. "Ennek oka az, hogy az étrendben bármi savas demineralizálja a fogait, ami az, ami a zománc meglágyulást okozott" - mondja Sharon Huang fogorvos, a DDS, a Micoi és a Les Belles NYC alapítója. Azt mondja, hogy ugyanez vonatkozik más savas ételekre és italokra: kávé, paradicsom alapú szószok, bor és így tovább.

Miután a zománc túlságosan lágyul, DR. Huang azt mondja, hogy ez a fogait sárgára okozhatja, és növelheti az üregek kialakulásának kockázatát, valamint a fogak és az íny érzékenységének megtapasztalását. "A szalmán keresztül történő ivás, miután befejezte a citromvízzel, segít megőrizni a zománcot a gyöngyfehérjén. Amikor egy szalmán át kortyolgat, a savas ital részben megkerüli a fogait, ami megakadályozza, hogy a savasság eróziót okozzon a zománcon, "DR. Huang ajánlja. "És aztán azonnal öblítse le a szádat vízzel, ha egyszer elkészült."

3. A citromvíz savassága növelheti a fogerózió kockázatát, de ez csak szélsőséges esetekben van

A tanulmányok kimutatták, hogy az erősen savas italok fogászati ​​erózióhoz vezethetnek, de ez csak szélsőséges esetekben van. „A fogzománc hidroxapetitből készül, amely egy kristályos szerkezet, amelyet savval könnyen lebonthat, és amikor a zománc lebontódik, porózusabbá válik, és így puha és törékeny, ami töréshez vagy erózióhoz vezethet”, DR, DR. Kalasho mondja.

DR szerint. Huang, bármi, amelynek pH -értéke öt és félnél alacsonyabb, károsíthatja a száj egészségét. "És a citromlé pH -értéke két és három között van, ami azt jelenti, hogy rendkívül savas" - mondja. „Sajnos nem lehet megfordítani a károkat, mivel a test nem tud regenerálni a zománcot."

Hogyan lehet megakadályozni, hogy a citromvíz károsítsa a gyöngyfehérjét

Mindez a Saidi -nak, ha alkalmanként citromvizet iszik, mindkét fogorvos kijelenti, hogy ezen információk egyikének sem kell elveszítenie az alvást. Sokkal fontosabb azok számára, akik egész nap kortyolgatják, vagy nem hígítják eléggé az italukat.

- Lehetséges, de nagyon Ritka, hogy lyukakat vagy chipset látna a fogakban citromvizet ivva " - mondja DR. Kalasho. "A kivétel az, ha olyan citromvizet iszik, amely alig hígítva van egy magas citromlevet a H2O-os és a H2O arányban, gyakran, a citrom szopása vagy. Az egyenes citrom a fogakon naponta sokkal ártalmasabb, mint a citromvíz."Ez az oka annak, hogy DR. Kalasho azt javasolja, hogy egyszerűen keverjék több vízt-"legalább nyolc uncia"-mondja kevesebb citromlé, hogy ellensúlyozza a zománcodra gyakorolt ​​negatív hatásokat.

Ezenkívül ne feledje DR. Huang hegye a szalma felvételéről és a szájának öblítéséről, miután befejezte a pohár citrom-infúziós H2O-t, hogy megakadályozza az italt a zománc lágyításában a fogain.

Miközben a korty utáni öblítés nagyszerű, DR. Huang azt mondja, hogy elkerülje a kefét. "A fogak megmosása előtt legalább 30 percig várjon citromvizet, miután elegendő időt ad a szájának, hogy elegendő mennyiségű nyál legyen, hogy ellensúlyozza a fogak demineralizációját" - mondja. Ellenkező esetben a fogmosás és a fogkefe sörték túl koptatóak lesznek a fogak számára, miután a citromvíznek kitették. Dr. Huang azt is javasolja, hogy napi kétszer kétszer nem végigvágja a fogselymet és a fogmosást. Az ideális szájhigiénia.

Végül kipróbálhatja a vízpoharat, mivel ezek kiváló szájhigiénés szerszámok, amelyek megtisztítják a fogak élelmiszer -lerakódásait, és elősegítik a fennmaradó savak semlegesítését, amelyek a fogak között vagy az íny körül beragadhatnak. A nagynyomású víz használata a leghatékonyabb, a DR -nek tanácsot ad. Huang.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.