A Trader Joe's legkeresettebb tészta valójában az üzlet egyik legegészségesebb terméke (nem, komolyan)

Ez határozottan egy iykyk helyzet. De ha még nem volt örült, hogy kipróbálhatja ezt a terméket, megígérjük, hogy egy villás után bekapcsolunk. Valójában valószínűleg rohannia kell, hogy most sorba kerüljön, mielőtt a Palm Pasta szíve újra eladná.

Függetlenül attól, hogy a Palm Pasta Pro tapasztalt szíve vagy új vagy új a TJ leletében, akkor kíváncsi lehet, hogy mi az egészségügyi előnyei és hogyan használhatják a zöldséget. Itt beszéltünk a regisztrált dietetikusokkal arról, hogy miért olyan jó a Pálma szíve, és miért kellene erőteljesen fontolóra vennie ezt a szuper összetevő beépítését az étrendjébe, akár egy finom kereskedő Joe tészta-csaló vagy sem.

A tenyér szívének egészségügyi előnyei

Sok más zöldséghez hasonlóan, a pálmacsomagok szíve, erős emésztés fokozó előnyei, és nagyon erős forrásként szolgálnak számos alapvető vitamin és ásványi anyag, jegyzetek Krista Linares, Rd. Hozzáteszi, hogy a friss fajták is nagyon alacsony nátriumban vannak (bár fontos, hogy ellenőrizzük a konzerv vagy a jarred fajták sótartalmát) és a szénhidrátok. Találja meg az alábbiakban ismertetett tenyér szívének konkrétabb előnyeit.

1. A tenyér szívei nagyszerűek a bélednek.

„A pálma szíve nagy rost-, kálium- és rézforrás” - mondja Samantha Cassetty, MS, RDN. „Valójában egy csésze konzervszívű tenyérből három és fél gramm rost van, ami a napi igényed körülbelül 13 % -a. A rost segíthet a koleszterinszint csökkentésében, a vércukorszint stabilizálásában és az egészséges bél elősegítésében. A rostban gazdag étkezés vagy snack szintén segíthet elégedettebbnek érezni magát az étkezés után, és segít az emésztőrendszer egészséges állapotának megőrzésében azáltal, hogy elősegíti a bél szabályosságát."A kálium, a Cassetty hozzáteszi, elősegítheti a vérnyomás kezelését, míg a réz elősegítheti az anyagcserét és az idegrendszer működését.

2. Gyulladásgátlóak.

Cassetty elmagyarázza, hogy a pálma szíve gazdag polifenolokban, más néven vegyületek, amelyek növényi alapú élelmiszerekben találhatók, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek a testben a szabad gyökös károsodás semlegesítésére szolgálnak. A polifenolok erős gyulladásgátló előnyökkel és prebiotikumokkal is büszkélkedhetnek, azaz a bélben lévő jótékony baktériumokat táplálják, amelyek segítenek a mikrobióm szabályozásában. (Egy több bél előnye.)

3. Rengeteg nagyon szükséges magnéziumot csomagolnak.

A pálma szíve erős magnéziumforrás, napi igényeinek 13 % -át biztosítva, Cassetty szerint. „Ez az ásvány részt vesz a vérnyomás, a vércukorszint és az alvás szabályozásában.”És mivel az emberek akár 75 % -a fogyasztja elégtelen mennyiségű magnéziumot, a tenyér néhány szívét hozzáadva egy salátához, okos lépés a magnéziumigények kielégítéséhez.

4. A tenyér szívei nagyszerűek a szívednek.

Végül, a Cassetty megjegyzi, hogy a pálma szíve nagy mangánforrás. Az egyetlen csésze zöldségből a napi ajánlott bevitel kb. 90 % -át teszi ki, amely a szénhidrát -anyagcserében vesz részt, és összekapcsolódott a vérnyomásszabályozással és a kardiovaszkuláris betegségek csökkentésével.

Hogyan kell beépíteni a tenyér szívét az étkezésembe?

Valószínű, hogy pontosan tudja, hogyan lehet használni a kereskedő Joe Joe szívét a tenyér tészta szívében, amire éppen sorban állt: Bármely típusú tészta ételben és minden típusú tészta. Míg a Marinara vagy a növényi alapú bolognese szósz talán a legnyilvánvalóbb, a TJ pálma tészta szíve tökéletesen párosul a friss bazsalikom pestoval, spárgával, borsóval és parmezán szósszal, vagy a kagyló mellett (az alak nagyon linguine-szerű). Imádni fogja őket ramenbe keverni, vagy a kevert sült tofu és a zöldségek vagy a pad thai mellett kiszolgálni. Tényleg nem lehet rosszul menni.

A Trader Joe tészta félre, a Hearts of Palm legnépszerűbb felhasználása saláta összetevője. Próbálja meg dobni szamócával és avokádóval egy finom vas- és C-vitaminban gazdag ételhez. A szív of Palm enyhe, friss íze miatt ideális növényi alapú helyettesítést készít, mint a tészta tésztát is. "Valójában a növényi alapú közösség az utóbbi időben nagymértékben kihasználja a Pálma szívét, mint a ceviche-ételek tenger gyümölcseinek vegán helyettesítőjét, szilárd és húsos textúrájának köszönhetően"-magyarázza Linares.

A lényeg? Bármilyen módon is szeletelje őket, piríthatja vagy kiszolgálja, ez egy zöldség, amely határozottan megvan a szívünk.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.