A legjobb típusú ellenállási sáv minden edzéshez

Vásárolj most: Te-ben gazdag szövet ellenállás hurok edző sávok, 15 USD

2. Cső ellenállás sáv fogantyúkkal, 26 USD

Mikor kell használni őket: Kar- és hátsó edzés
Célzott területek: Bicepsz, tricepsz, hát, vállak stb.

Nincsenek súlyzók a kezedben? James szerint a csőállósági zenekarok nagyszerű alternatíva. "Fogantyúkkal jönnek, így ellenőrizheti, hová megy a zenekar, amikor vele dolgozik" - mondja. "Ideálisak a karok edzéséhez, például a bicepsz göndörökhöz, a tricepsz kiterjesztésekhez és a vállprésekhez. És lehetősége van mindkét fogantyú használatára, vagy csak egy, hogy az egyik oldalra összpontosítson."

Vásárolj most: Prosource Fit prémium nagy teljesítményű ellenállású zenekarok, 26 USD

3. 8. ábra Ellenállási sáv, 16 USD

Mikor kell használni őket: Felsőtest vagy alsó test edzések
Célzott területek: Karok, mellkas, lábak stb.

Ezeknek az ellenállási sávoknak a közelben lévő beépített hurkokkal vannak ellátva, amelyek nagyszerűvé teszik őket mind a felső, mind az alsó test edzésekhez. "Ideálisak a kar- és mellkasi ellenállás edzésekhez, valamint a lábakhoz és a borjakhoz, például amikor oldalsó lépéseket tesznek" - mondja. "Általában mindkét oldalon markolatuk van, hogy megkönnyítsék a tartást."

Vásárolj most: IRIBIT Fitness 8. ábra: Ellenállási cső sávok, 16 USD

4. Mini hurok ellenállás zenekar, 15 USD

Mikor kell használni őket: Felsőtest vagy alsó test edzések
Célzott területek: Szelek, lábak, karok, hát, vállak stb.

Ha igazán szeretné tüzelni az alsó felét, érje el a mini zenekarokat. "Tegye őket a gólyái körül, hogy stabilizálódjon, és ellenállást biztosítson guggolás, izzóhidak, holttestek és még sok más során" - mondja. "Még segíthetnek az formájának javításában, mivel nem engedik, hogy a lábad messzire tolódjanak olyan mozgások során, mint például a guggolás."Használhatja őket a karok és a felső test működtetésére is.

Vásárolj most: Gymbandit Mini Loop Resistance Bands, 15 USD

5. Laterális/boka ellenállás zenekar, 23 USD

Mikor kell használni őket: Alsó test és alapvető edzések
Célzott területek: Lábak, szemcsék, mag stb.

Ezeket a zenekarokat úgy tervezték, hogy körbejárják a bokáját. "Segítenek a lábmozgások ellenőrzésében, miközben hozzáadják a mozdulatok ellenállását, például a shuffles, az oldalsó lépések és a lábfelvonók" - mondja James. "Noha a boka körül járnak, elősegítik az erőt az egész alsó testben, valamint a hasában, amikor a magját bevonják."

Vásárolj most: Taylor boka ellenállási zenekarot készített, 23 dollár

6. Terápia/lapos ellenállás zenekar, 14 USD

Mikor kell használni őket: Alsó test és felsőtest
Célzott területek: Lábak, karok, mag stb.

Ne hagyja, hogy ennek az ellenállás zenekarnak a neve becsapja. "A gyógytornászok által gyakran használják, vagy mélyebb nyújtáshoz a terápiás sávok általában vékonyabbak, és nincsenek olyan erős ellenállásuk" - mondja James. De ha egy kicsit nagyobb ellenállású lehetőséget választ, akkor több különböző erősítő edzésen is felhasználhatja.

Vásárolj most: Theraband terápiás rezisztencia zenekar, 14 USD

Megnézted a kút+jó boltot? Szerkesztõink minden héten több száz terméket szitálnak, így nem kell és most, és most megtalálhatják a kedvenceiket (a bőrápolástól az önellátásig és azon túl) egy gondosan kurátus térben, amelyben gondosan kidolgozott térben találhatók. Mit vársz? Vásárol!