A „nagy 3” módok a hormonális fogamzásgátló tabletták hátrányosan befolyásolhatják az atlétikai teljesítményt

Megállapították, hogy a fogamzásgátló tablettákat szedőknél magasabb szintű stresszhormon-kortizol és szignifikánsan alacsonyabb a DHEA, DHEAS és IGF-1 hormonok koncentrációja (amelyek mindegyike szerepet játszik az izomnövekedésben), mint azok, amelyek nem a tablettánál vannak. Pontosabban, azok, akik a fogamzásgátló tablettákat szedtek, amelyek a progeszteron szintetikus változatát (progestinnek nevezték), alig több mint fél font sovány izomtömeget szereztek a 10 hetes vizsgálat során, összehasonlítva a 3-hoz képest.5 font izom, amelyet a tablettán nem kaptak.

És ez azonban fontos, nem volt különbség az erőnövekedésben azzal, hogy a megnövekedett izomtömeg és. a kisebb izomtömeg -nyereség, jegyzetek DR. Sims. Ennek ellenére a kiegészítő izomtömeg elvesztése káros lehet az olimpiai emelőkre, és mások, akik erőteljesek egy súlykategóriában, mondja.

3. Csökkentheti vagy akadályozhatja a kardiovaszkuláris kapacitást

Nem csak az olyan erős sportolók, akiknek teljesítményét az orális fogamzásgátlók és az adóképesség-e, a sportolók is káros mellékhatásokat tapasztalhatnak meg. "A kutatások azt sugallják, hogy az orális fogamzásgátlók társulhatnak az alacsonyabb VO2 Max -hoz, ami a képzés során felhasználható oxigén mennyiségének mértéke" - mondta Laura Decesaris, DC, a funkcionális orvostudományi tanácsadó és a Power -Lifter.

Általánosságban: minél intenzívebb az edzésed, annál több oxigénre van szüksége a testének, hogy megnövelje Önt. Tehát, ha a V02 Max alacsonyabb, akkor nem lesz képes olyan keményen vagy hosszú ideig menni az edzések során, elmagyarázza.

Miért nem mindig rossz a hormonális fogamzásgátló tabletták a sportolók számára?

"Még mindig van némi bizonytalanság ebben a témában" - mondja DR. Decesaris. A tabletta teljesítményre gyakorolt ​​hatását vizsgáló tanulmányok többsége meglehetősen kicsi volt - jegyzi meg. Ráadásul számos tanulmány többféle orális fogamzásgátlót vizsgál, ahelyett, hogy hasonló hormonprofilokkal rendelkező tablettákba nullázna, mondja.

"Ezenkívül mindenki másképp reagál az orális fogamzásgátlókra egyedi fiziológiájuk alapján" - mondja DR. Decesaris. „Néhány ember nem észlelhet káros hatást teljesítményükre, míg mások nem kívánt negatív hatásokat tapasztalhatnak."

Röviden: "Nehéz általános nyilatkozatokat tenni arról, hogy a tabletta mennyire zavarja az atlétikai teljesítményt" - mondja.

Sportoló vagyok. Milyen fogamzásgátló lehetőség megfelelő számomra?

Végül Ön és egészségügyi szolgáltatója dönthet úgy, hogy a hormonális fogamzásgátlónak van értelme az Ön számára. Végül is az atlétikára gyakorolt ​​hatása csak egy tényező, amelyet figyelembe kell venni a fogamzásgátló választásakor - mondja DR. Sims.

Ennek ellenére fontos, hogy megértse, hogy a fogamzásgátló tabletta nem az egyetlen lehetőség. "Olyan sokféle módon lehet megakadályozni a terhességet, ha ez az egyetlen oka a tablettán" - mondja Alisa Vitti, a Flo Living alapítója és a Női kód és A FLO -ban.

Az egyik lehetőség az lenne, ha csak progesztin vagy réz IUD-t kapna-mondja DR. Sims. "Általában a csak progesztin IUD-t ajánlom, mert minimális szisztémás hatások vannak, és egyre több ember folytatja a természetes ovulációt hat-nyolc hónappal a kezdeti beillesztés után, ami lehetővé teszi számukra a menstruációs ciklusok nyomon követését az alaphőmérsékleten keresztül"-mondja.

Egy másik lehetőség az ovuláció követésének kombinálása vagy egy gát módszerrel (belső vagy külső óvszer) vagy más terhességmegelőzési protokoll (PHEXXI, membrán, méhnyak sapka), mivel ez az egyetlen ciklusának egyetlen ideje, hogy teherbe eshet. - mondja Vitti.

A legfontosabb - mondja DR. Sims, az, hogy beszéljen a szolgáltatóval az összes céljáról. Ahelyett, hogy megosztaná, hogy megakadályozza a nem kívánt terhességet, meg kell osztania az erő és/vagy a kitartási célokat is, hogy kiválaszthasson valamit, amely segít elérni az összes célt és nyereséget.