A bőr típusának kitalálásának végleges útmutatója

Amikor a krónikus bőrproblémákkal foglalkozik, akkor néha úgy érzi, hogy az arcodnak saját személyisége van, amelyet nem lehet egyszerűen besorolni, ha száraz, olajos vagy kombinációt mondhat. Valójában Trevor Cates naturopátiás orvos azt állítja, hogy a nők arcproblémái általában az egyik alá tartoznak öt Különböző kategóriák-datológiai diszpozíciók, ha akarod.

Az egyes típusok közös dolgát azonban a belső zavarokhoz (más néven hormonális vagy táplálkozási egyensúlyhiány) kapcsolják-, amelyet a kéthetes méregtelenítő útmutatójában magyaráz Tisztítsa meg a bőrt belülről. "A bőred olyan, mint egy varázslatos tükör-eszköz, amely nyomokat tud adni arról, hogy mennyire egészséges a szokásai"-mondja Cates.

És mivel az öt tünetkészlet ugyanolyan bonyolult, mint a kábeltelevíziós karakterek, mindegyiknek adta nekik egy nevet. (Például az Olivia a kitörés, míg Amber sötét foltokkal küzd.) Mondván, hogy "határozottan egy bölcs" nem lehet olyan egyetemesen, mint Hannah vagy Carrie, de Cates konstrukciója egy aranyos módszer a meglehetősen unalmas bőrproblémák kezelésére.

Ami még jobb, az, hogy nem kell, hogy a bőr típusú szerepek egyikébe sem kell lennie. Cates azt mondja: "A megfelelő segítségnyújtással [a] test öngyógyító funkcióit felszerelheti, hogy segítsen megoldani ezeket a problémákat."Mert ha most nem a HBO -n van, kinek szüksége van a drámára, igaz?

Olvassa tovább, hogy megtudja, melyik bőr személyisége van, és hogyan kell kezelni belülről.

Ha egyenetlen bőr tónusod van, borostyán vagy

A legnagyobb aggodalmak: Mindenféle szeplõ hiperpigmentálása a nagyobb melasma foltokig.

Kiváltó okok: Nyilvánvaló, hogy a nap expozíció nyilvános ellenség. 1 Az egyenetlen bőr tónusáról. De ha az SPF 24/7 -ben van, és még mindig sötét foltoktól szenved, a hormonok hibázhatnak. "A melasma gyakran a terhesség, a fogamzásgátló tabletták és a hormonterápia váltja ki" - mondja Cates. A kortizol stresszhormonja szintén gyulladást válthat ki, súlyosbítva az oxidatív bőrkárosodást - tette hozzá.

A javítás: Viseljen fényvédőt (duh), és tartsa be a hormonjait a stressz kezelésével, a tápanyagban gazdag étrend fogyasztásával, a sok mély alvás és a Reg gyakorlása révén.

Ha a bőrének szuperérzékeny, akkor heath vagy

A legnagyobb aggodalmak: Lőrség, reakcióképesség vagy rosacea

Kiváltó okok: A dühös bőr a belső gyulladás jelzése - mondja Cates. Gyakran ennek köze van egy nem egészséges bélhez és a túlterheléshez. De van remény: „Amikor megtanulja kitalálni ezeket a belső lángokat, látni fogja, hogy az arcodon a bőr megnyugszik” - magyarázza.

A javítás: A mikrobióma-kiegyensúlyozó protokoll megvalósítása mellett a stresszelést is prioritássá kell tennie. Meditálj, csinálj néhány jógát, vegyen be néhány adaptogént, és nem is fontos, hogy egy bőrápolási méregtelenítésen.

Ha hajlamos a kitörésre, akkor Olivia vagy

A legnagyobb aggodalmak: Pattanások, mitesszerek és nagy pórusok

Kiváltó okok: A hormonális pattanások határozottan egy dolog, de a cates azt állítja, hogy a pattanások nagyrészt étrend eredményei. Amikor a vércukorszintje kimarad (a túl sok édes cucc vagy feldolgozott étel miatt) és a bélbaktériumok kiegyensúlyozatlansága, akkor ez egy gyulladásos varrást hoz létre, amely kitöréseket okozhat.

A javítás: „A táplálkozás kulcsfontosságú az Olivia típusok természetes kezelésében” - mondja Cates. Javasolja, hogy vágja a felesleges szénhidrátokat és a cukrot, miközben a probiotikumokra és a prebiotikumokra tölti be. Azt is javasolja, hogy keresse meg a pH-kiegyensúlyozó bőrápolási termékeket, például az arganolajat. Ha ez nem elég ahhoz, hogy megnyugtassa a foltokat, mondja Cates, vigye magának egy funkcionális orvoshoz.

Ha a bőre száraz és viszkető, akkor Emmett vagy

A legnagyobb aggodalmak: Ekcéma, psoriasis vagy gyakori allergiás reakciók, mint a kaptár

Kiváltó okok: Amikor az immunrendszere túlhajtásba rúg, akkor a bőrének lázadása is lehet. Ez néhány okból történik-mondja Cates-néha, hogy a gyulladásos ételek fogyasztásával kapcsolatos, néha hormonvezérelt, és néha visszatér a mikrobiómához. (Ne feledje, hogy az immunrendszer 70 % -a él a bélben.)

A javítás: Kerülje el azokat az ételeket, amelyek allergiás reakciókat válthatnak ki, beleértve a tejtermékeket, a glutént, a tojást, a kukoricát, a földimogyorót, és a szója-és a gyulladásgátló kiegészítők, például a kurkuma, a bromelain és a Boswellia-t.

Ha a bőrének korai öregedése van, akkor bölcs vagy

A legnagyobb aggodalmak: Ráncok, megereszkedő, száraz és vékony bőr

Kiváltó okok: A szokásos gyanúsítottak továbbra is bűnösek, amikor a felgyorsított bőr öregedése, nevezetesen a napsugárzás, a genetika és a hormonok. De Cates azt mondja, hogy az étrend meglepően nagy kezét is játszik. "Az egészséges bőr fenntartásához kulcsfontosságú tápanyagokra van szükségünk, és a zsálya -típusok általában táplálkozási hiányosságokkal járnak" - mondja. „[Plusz], a glikáció (a felesleges cukorbevitelből) arra készteti a kollagént, hogy elveszítse szerkezetét, ami a bőr hajlamosabb a ráncokra és a megereszkedésre."

A javítás: Kerülje el azokat a vegyszereket, amelyek megzavarhatják a hormonokat, például a parabének és a ftalátok. (Mindent megtalálnak az ételektől a palackozott vízig, a szépségápolási termékekig.) És győződjön meg arról, hogy elegendő-e az étrend-omega-3, a cink, a probiotikumok és az A, B, C, D és E vitamin kulcsfontosságú bőr tápanyagaiban.

Most, hogy ismeri a bőrtípusát, itt vannak a legjobb ételek és kiegészítők, amelyek segítenek az egyensúlyba hozni.