Az EFT csapdás technikája segíthet a stressz megnyugtatásában a percekben-hogyan kell csinálni

Ha nem tud csatlakozni az egyik virtuális órájához, vagy egyedül szeretne kipróbálni az EFT -t, hogy enyhítse a modern pillanat stresszét, kövesse az alábbi három lépést.

Hogyan kell csinálni az eft csapdát, ha stresszes, kék vagy más módon nem érzi magát

1. Tanulja meg a csapdázási pontokat

Nem lehet csak egy véletlenszerű részt érinteni a testén, és eredményeket várhat el; Az EFT nagyon specifikus akupresszúra pontokra támaszkodik. "[Ezek a pontok] általában a kéz külső szélét, a fej tetejét, a homlokát, a szemöldökét, a templomokat, az orr alatt, az állát, a gallérokat és a karja alatt szerepelnek" - mondja Lekhraj, aki itt látványt kínál.

2. Fejlessze az állításokat

"Ezek az állítások az ön elfogadásában vagy csak beismerésében lehetnek, hogy milyen érzések vannak, akár idegesek/szorongó/szomorú/stb."-mondja Lekhraj. "Használhatja az EFT -t is, hogy a dolgok létezéséhez beszéljenek. Például, merészen kijelenti: „Bőségesen vagyok! Méltó vagyok a vágyaimra!'Remek módszer a kívánt energiával való kapcsolattartáshoz."Minél intuitívabbak ezek az állítások, hozzáteszi, hogy jobb, ha kellemetlennek érzi magát hangosan elmondani. "Ha kétségei vannak, akkor használhatja a közös struktúrát:" Annak ellenére, hogy _________, szeretem és elfogadom magam " - javasolja.

3. Kezdje el a csapást

Hívja ki az érzelmeit, és beszélje meg állításait, miközben megérinti a meridián pontokat. "Egy vagy két mondat egy pontonként általában tökéletesnek érzi magát; azonban nyugodtan összpontosíthat minden olyan pontra, amely energikusabban töltődik" - mondja Lekhraj. "Sokan jobban érzik erősebb válaszokat bizonyos pontokból, mint mások."Ismételje meg olyan hosszú ideig és a kívánt gyakran.

Szeretné látni, hogy néz ki az EFT megérintése a gyakorlatban? Itt van a Reiki mester Kelsey Patel mesterképzési gyakorlata a repülési középső szorongás megnyugtatására: